Červen 2010

Omlouvám se,vracím se:)

30. června 2010 v 13:03 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Jsou to skoro dva týdny berušky..já se vám moc omlouvám.ale měla sem pěkný lítačky.Fakt sem nestíhala,navíc na intru ted dva týdny nešel internet,takže i kdyby bylo trochu času,na blog se nedostanu.
Ale furt tu zůstávám,furt budu hubnout,furt si jdu za svým snem:)
Takže..začaly nám prázdniny,budu doma,dost času na vaření,dietování,blogování.no prostě paráda:)
Zítra večer odjíždím do Francie.Na týden.Opět tu tedy nebudu.Ale slibuju,že až se vrátím,budu tak často jak to půjde:) každý den minimálně hodinku,dvě:)

Váha se furt nějak drží.ted sem to měla fakt všechno rozházený.pár dní sem nejedla skoro nic,pak sem jedla zase víc,pak sem pila alkohol,pak sem zase málo jedla..no prostě znáte to..Takže mám v plánu po návratu z Francie,očistu,pak pár dní zdravých jídelníčků abych si trochu zpravila metabolismus a pak dám nějakou dietku:) Nejspíš mléčnou..:)

Takže,zítra se ozvu slečny..
Povídejte jak se máte,jak vám to jde,jaké sou pokroky..? :)
Moc ste mě chyběly...

Zatím pa :*

20.2. -20.6. pokroky:)

20. června 2010 v 12:45 | Deni$$MurderDoll |  Me...
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
8696769960
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
24.4
74,5
869574975931,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
1.5
73,9
8595749659
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
15.5
71,7
8491729357
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
22.5
71,7
849570,59256
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
30.5
69,5
839569,59154,5
29,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
12.6
69,5
8190689053
29,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.6
68,5
8190668951,5
29,5

Tak jo.Váha klesla.Nějaký ty centimetry taky..:) a to mám furt menstruaci..
Hrozně mi začaly padat vlasy.Nevíte někdo co je na to dobrý?Nějaký vitamíny,potravinový doplnky..co?:)

jídleníček za včera a za dnes

17. června 2010 v 18:40 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Princezničky!!
Moc se omlouvám!Dnes a včera mi prostě nešel net.Nevim proč.Spolubydlící jde tak mi pujčila její počítač.Doufám,že se bude štourat v historii a..no víte..Tak vám jdu dát aspon jídelníčky za dnešek a včerejšek a..jdu vám teda říct že zítra budu doma a zase na blogu: * Málem sem se zcvokla když sem včera usínala a věděla jsem,že sem ani nenapsala jídelníček a nekoukla se ,jak vám to berušky jde...Dnes snad stihnu aspon někoho oběhnout...Tak k jídleníčkům..

Včerejší jídelníček 16.7.

Sn: bílej jogurt

Sv: 3cherry rajčata

Ob: cottage + rajče,půl papriky,kousek okurky

Sv: kousek okurky

Ve: půl papriky

Dnešní jídelníček:

Sn: bílej jogurt

Sv: -

Ob: 100g tunák ve vl.štávě + hrst cherry rajčat,paprika

Sv: -

Ve: 5 cherry rajčat,půl jogobelly light

jídelníček 15.května

15. června 2010 v 14:39 | Deni$$MurderDoll |  Me...



Kočičky:*
Tak sem tu..Týjo..mazec ve škole..
Tu matiku sem teda dala..takže zní nepropadám.
Ale fyzika je hroší.Semposrala.Naštěstí nás bylo víc tak nám učitel dá další možnost na odprvu v pátek.Mám 3 dny na to abych se dokonale naučila látku z celýho půlroku.Paráda že?Pěkně si máknu.Ale musim to dát..Nechci se celý prázdniny stresovat posranou fyzikou.
Držte mi palce berunky:*
A jak se vám daří s hubnutím?:)

Snídaně: meruňka

Svačina: meruňka

Oběd: meruňka

Svačina: meruňka

Večeře: meruňka

Byli opravdu malinký.asi jako švestka..
Něco pod 100kj jedna měla..

14.června-jídelníček

14. června 2010 v 14:41 | Deni$$MurderDoll |  Me...
http://3.bp.blogspot.com/_ijU8xX9PNM4/S-uKX9mKFqI/AAAAAAAAMn4/JavdVbbVVSE/s400/tumblr_kuwxkh8b6f1qze4dho1_500.jpg
Princezny!
Tak dnes mě čeká celý den učení..:/ Matika a fyzika..
Nevim proč to po nás na uměleckej škole chtěj:D Řekněte,kolik znáte umělců kterejm jde matematika a fyzika?!:D proč sem šla asi na tuhle školu..protože neumim počítat!:D
No ale jde o propadnutí takže se na to vrhnout budu muset..
Jinak dneska teda  jídelníček bez jídla:)
nechtěla jsem ani kafe,ale bez toho to dnes nejde..takže jen voda,voda,voda a kafe!:)
V průběhu dne vás budu berušky obíhat:)
Sem zvědavá jak na tom jste...
:*

14.června - no food

14. června 2010 v 7:28 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Berušky:*
Tak dnes zase vynechám jídlo..
Myslím že po víkendech to vůbec neškodí:)
A zítřek si dám asi zase jen zelenino ovocný:)
Mám teda před menstruací,tak se trochu bojim chutí..ale já to zvládnu,musim bejt silná!:)
Zbejvaj dva týdny.Dva hodně odlehčené týdny,co se týče jídla:)

Ještě oblíknout a běžim do školy,odpoledně mě tu máte zlata:*

20.2. -12.6 -centimetry mizí,váha,díky premenstruačním syndromům,neklesá-nevadí:)

12. června 2010 v 10:41 | Deni$$MurderDoll |  Me...
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
8696769960
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
24.4
74,5
869574975931,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
1.5
73,9
8595749659
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
15.5
71,7
8491729357
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
22.5
71,7
849570,59256
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
30.5
69,5
839569,59154,5
29,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
12.6
69,5
8190689053
29,5

Tak jo:) Váha sice neklesla ani o deko , ale to je tím ,že jsem zavodněná před menstruací.Centimetry se hejbou,což je vpořádku:)
Mě štve,že sem si od začátku nezačala měřit třeba i zadek,lýtko a nohu jakoby..nad kolenem:D třeba..protože tam sou všude posuny veliký..hlavně zadek.Už nemám zadek.:D
No a musim začít něco dělat s rukama.Nemůžu si vzít ani tílko.mám fakt hrozný ruce.Zkusim týden posilovat něco na zpevnění,sem zvědavá jaký budou výsledky:)

Zhubněte a zkrásněte-detoxikací!

11. června 2010 v 20:23 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Zhubněte a zkrásněte. Za jeden den!

Zbavte se toxinů a budete svěží
Zbavte se toxinů a budete svěží

Nadváha, špatná pleť, vlasy i kondice? Za všechno mohou toxiny útočící na čisticí schopnost těla! Odplavme je spolu se stresem a omlaďme své tělo i mysl! Co tím získáme? Štíhlejší tělo, jasnější tvář, mladistvý vzhled a psychickou pohodu!

Lidské tělo je zázrak. Zpracovává toxiny, čímž se čistí a obnovuje. Jenže při tom velkém množství cukrů, tuků a proteinů přijímaných z potravy za doprovodu stresu, stále horšího životního prostředí a nedostatku pohybu, samo již na proces obnovy nestačí. Do organismu se totiž dostává víc toxinů, než se vylučuje. Výsledkem je chronická únava, bolesti hlavy, alergie, celulitida, nespavost, nadýmání, nezdravě vyhlížející pleť i vlasy, problémy se zažíváním, zpomalující se metabolismus i předčasné stárnutí.
"Při přejídání se a kvůli nesprávnému výběru a kombinaci potravin zůstává část jídla nestrávena, proto následuje hnilobný rozklad stravy ve střevech, přičemž se vytvářejí toxiny a ty mohou být i původci našich chorob. Očista organismu od těchto toxinů přispívá ke zlepšení fyzické i psychické kondice, zpomaluje procesy stárnutí a zvyšuje kvalitu života," vysvětluje Gabriela Knosová, odbornice z brněnského institutu redukce a prevence nadváhy Kompliment.
Ale pozor. Detoxikaci může podstoupit každá žena vyjma těhotných, kojících a menstruujících, diabetiček a osob s poruchami ledvin, jater a chudokrevností. Jak ale na to?

Detoxikace není půst!

Přirozeným procesem, jak tělu ulevit od nežádoucích látek, je detoxikace. Mnohé z nás ji zaměňují za půst. Rozdíl je ale obrovský: Při půstu se přijímá pouze voda. To však není tento případ! Detoxikace není o hladovění a strádání! A jakmile ji vyzkoušíte a zvyknete si na její projevy, ucítíte obrovskou úlevu. Pokud ale má být výsledek stoprocentní, je třeba se na ni připravit, protože ji nelze provádět jen tak napůl. Výsledek závisí na našem přístupu a emocionální přípravě. Je nutné přistupovat k ní s pocitem očekávané pohody, očištění, dodání energie. A v žádném případě nepodléhat běžným symptomům, mezi které patří plynatost, průjem, bolesti hlavy, nezvyklý zápach moči, malátnost, únava nebo deprese, podráždění nebo neschopnost soustředit se. Jedná se o projevy detoxikační kúry v rámci hesla "všechno špatné musí ven"! (Na očistnou "krizi" nejvíce platí spánek. Příznaky brzy odezní.)
Gabriela Knosová z Institutu Kompliment

Co je toxin?
Látka, která působí dráždivě a škodlivě a zabraňuje tělu správně fungovat. Pochází ze vzduchu, potravy i fyzického kontaktu stejně jako ze stresu a emočních vypětí, při kterém organismus uvolňuje kyselé hormony. Nahromaděním všech těchto nežádoucích látek vzniká stav zvaný toxicita neboli intoxikace, která má zásadní vliv na fyzický i psychický stav organismu.

Kdy je ten správný čas?

Ideální čas je den, kdy víme, že nás povinnosti nebudou odvádět od původního plánu. Např. o víkendu bude na naší straně výhoda relaxace. Obecně to může být v čase změny ročních období, ale cítíme-li tlak, zahlcení, zdravotní komplikace, netřeba čekat na tyto větší programy v délce trvání jednoho až dvou týdnů, ale přistupme na jednodenní detoxikaci každé dva týdny za podmínky, že ještě jednou za měsíc dopřejeme tělu dvoudenní program navrch. (Je možné držet detox při Úplňku nebo Novoluní, ale vhodná doba je prakticky taková, kterou si určíme my samy.)

Úleva výměnou za cigaretu

Během ozdravné kúry je zapovězeno pokud možno kouření, zcela jistě pití kávy, alkoholu, požívání cukru, červeného masa a užívání léků pro zmírnění bolesti. Podpořit účinky lze cvičením, ale ne takovým, na jaké jsme zvyklé mimo detoxikační program. Přeci jen únava dělá svoje. Je třeba tělu naslouchat a nepřepínat ho! Každopádně některé cviky vylučování toxinů napomáhají a zároveň navozují pocit klidu (např. protahování páteře a hýždí prováděním kočičího hřbetu, cvičení Pilates či jogínská sestava Pozdrav slunci).
Nejvhodnější jsou potraviny bohaté na vlákninu
Nejvhodnější jsou potraviny bohaté na vlákninu

Scénář příprav

Týden předem je ve znamení odlehčování a omezování. Tedy méně kofeinu, cukrů, nikotinu a živočišných produktů. Naše pozornost bude směřovat k vytváření zásob a zajišťování pomůcek jako relaxační hudby, bylinných a ovocných čajů bez kofeinu, aromatických olejů, minimálně 3 litrů neslazené vody.
Dva dny předem se již musíme rozhodnout, zda dáme přednost mono dietě založené na jednom druhu potravy, a to buď vařené stravě, nebo syrovém ovoci či zelenině. (Vařená strava je optimální pro osoby s vysokým krevním tlakem.)
"Výběr vhodné stravy je jedním z pilířů detoxikace, tzn. potravin bohatých na vlákninu (zelenina v hojné míře, kterou přidáváme nejlépe ke každému jídlu, celozrnné výrobky) a zakysaných výrobků s obsahem probiotických bakterií, které navrací rovnováhu mikroflóry ve střevech. Vláknina váže toxické látky a zabraňuje jejich vstřebávání v těle, tím podporuje obranyschopnost a zvyšuje imunitu," objasňuje Knosová.
Pro dietu ze syrového ovoce nakupme 1-1,5 kg z následujícího seznamu: jablka, hrušky, okurky, zelí nebo celer. Vařená strava nabízí: pohanku, proso, hnědou rýži či brambory uvařené do poloměkka.
Den předem si dopřejeme pouze lehké jídlo (salát, zeleninová polévka…)

Detoxikační den

Začněme jednou sklenicí horké vody s citronem. Po celý den se snažme jíst každé dvě hodiny v menších porcích a dodržovat pitný režim založený na neperlivé vodě a bylinných čajích z důvodu prevence dehydratace a faktoru ředění toxinů a jejich vylučování. Takový heřmánek bojuje proti zadržování tekutin v těle a nervozitě. Nálev z pampelišky nebo kopřivy čistí krev, fenykl snižuje plynatost.

Návrat do normálu

Organismus by se neměl hned den po detoxikaci zatěžovat těžkými jídly, proto je vhodné ho zahájit lehkou snídaní a ihned nepořádat "mastné hody" a nájezdy na ledničku. Mysleme na to, že odplavujeme škodliviny rychlostí blesku a posilujeme tak své zdraví!
Na druhou stranu musíme zohlednit i svůj běžný životní styl. "Pokud se stravujeme dlouhodobě nevhodně, tak pár očistných dnů náš zdravotní stav výrazně nevylepší. Cílem by mělo být přejít na racionálnější stravování a toho se držet dlouhodobě, protože detoxikace není nezbytnou záležitostí, pokud přejdeme na racionální zásady a u těch vydržíme," podotýká odbornice.
Se zdravějším životním stylem jde zkrátka všechno líp!
Lucie Maixnerová

Jídelníček 10.června

10. června 2010 v 19:35 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Mám pocit,že čím víc kil ztrácím,tím víc se vzdaluju svýmu snu..
Mám pocit,že nikdo nic nevidím.Když sem vážila o 20kilo víc,nikdo mi neřekl ani slovo.A když došla řeč na mojí postavu,všichni říkali,že mi to sluší..blbost,to je jasný.
Ted mi příjde,že mi moje spolubydlící a nejlepší kamarádka furt nějak předhazujou,moje špeky.Ted když mám 20kilo dole.A předtím ani slovo.Zajímavý,že?
Vím že mám ještě dost práce abych byla hubená.Ale proč mi před půl rokem neřekly ani slovo o tom že jsem tlustá,jako prase...?Proč mi to cpou ted když mám ,konečně, bmi v normálu?Jako proč?
Ale víte co?I tak jim děkuju.děkuju za to ,že mi připomínají ,že musim makat a bejt tvrdá.

Snídaně: tvarohový jogurt Fitness

Svačina:

Oběd: 100g tunák ve vlastní štávě,5ředkviček,3cherry,pár listů čínskýho zelí

Svačina:

Večeře: paprika

Zasloužím si vůbec tolik jídla?Po dvaceti kilech dole?Asi ne.

jídelníček 9.června

9. června 2010 v 19:32 | Deni$$MurderDoll |  Me...


Kočičky moje!

Tak jak dneska?:)
Já sem proflákala celej den..místo školy sme dopoledne kreslili na náměstí lidi...pak asi 3 hodny ve kterejch sme už nic nedělali..pak nás učitelka poslala domů místo posledních dvou hodin..
no prostě pohoda..
Jak se daří vám?:)
S jídelníčkem sem celekm spokojená...teda..no..svačina mohla bejt zelenina:/

Snídaně: tvarohový jogurt Fitness

Svačina: jablko

Oběd: 2x olomoucké tvarůžky,rajče,pár listů salátu

Svačina: 3 cherry rajčata

Večeře: paprika

jídelníček 8.června

8. června 2010 v 18:13 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Prdelky:*
Tak jak dneska?Vedlo se?:)
Já sem náká unavené..celkem i otrávená..Aaale potěšila mě jednička z dějepisu...dvakrát podtržená:D to je asi pozitivní věc dneška..
Taky mě ted těší že už sem odlíčená vykoupaná a v posteli..A že jde net,né jako včera večer..:/
Snad bude líp...

Snídaně: jablko

Svačina: čínské zelí,5x cherry

Oběd: zeleninový salát (čínské zelí,salát rosso,půl rajčete,půl papriky,citron.štáva)

Svačina: -

Večeře: půl papriky,3x cherry

Moje malé,milé,jede se dáále!:)

7. června 2010 v 16:59 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Kočičky moje:*

Veliká omluva za mojí nepřítomnost..
Ve čtvrtek málo času,od pátku do neděle festák v neděli nebyl čas a dnes je pondělí a já se tu hlásím!:) Celej víkend sem do sebe lila samej alkohol,jedla sem nepravidelně,taky sem nejedla nějak moc zdravě.živila sem se převážně rýžovýma chlebíčkama s polevou,celozrnným pečivem se sýrem,kefírem,nějaký musli tyčky,a osotatní zdravější dobroty:D no nic.jídlo sem vyskákala,alkohol,to už si nejsem jístá..
Každopádně váhu ani míry nevím.Uvidí se příští týden:)

Jídelníček dneska vypadá nějak tak jakože
500ml grepovýho džusu + 500ml zeleninovýho džusu ,
popíjení v průběhu celýho dne:)

A jak se vám tu dařilo za tu dobu?:)
Nějaké novinky?:)

Jídelníček 2.června

2. června 2010 v 17:38 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Berunky..
Dnes opět nespokojenost.. :(
Nedala sem si večeři...Svačina se mi zdála až moc veliká..je to nechutný.Sem nechutná.Chce se mi ze mě zvracet:(

Snídaně: activia tvarohová

Svačina: jablko

Oběd: Tunák ve vl.štávě , cherry rajčata

Svačina: 250ml kefíru nízkotučného , (o 1h déle) káva s light smetanout ,jahodový cottage

Večeře: nic

EDIIIIIT:
 sýr 16% ,2 olomoucké syrečky,rajčata,suchary,tvarohový jogurt

Sem nechutný tlustý prase,který to nikam nedotáhne...nikdy..nikam..nikam..
Když se bude takhle furt cpát..Fuj..
Je mi špatně..kdyby mi každou chvilku nemohla jedna ze sedmi holek vlízt do koupelny ,tak to jdu vyzvracet.

Jídelníček 1.června

1. června 2010 v 18:10 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Kočičky moje..tak co?jak se vede?:)
Já mám uplně hlavu v pejru...
Ze školy..taky z akce co mě čaká o víkendu..absolutně není nic domluvenýho..
vůbec nevim jak to všechno bude...
No nic.zejtra to musim všechno vyřešit..
To si ještě dám...:(

Snídaně: 250ml kefíru nízkotučného+ jablko

Svačina: cherry rajčata

Oběd: 100g kuřecí šunky light + čínské zelí

Svačina: activia jogurt bez přidaného cukru

Večeře: 100g tvarohu odtučněného + paprika

//EDIT : Ted přišla vychovatelka a všem nám dala čokoládku Merci (nevim jak se to píše:D ) ,jakože je ten den dětí:D ,hned jak odešla hodila sem jí po kámošce co sedí naproti mě:) žádný takový,žádná čokoláda!:D ta se mi to hodila teda zpátky,jako proč to nebudu jíst,že sem to dostala tak at to sním..:D hodila sem to zpátky,a ona jí ted poslušně papá:)
Ona je sice oproti mě hubená,ale i tak jí asi sere že hubnu..taky se snaží nějak se omezovat sem si všimla..žeby se bála nějakýho ohrožení..?tak at se bojí.
Známe baby.....