Květen 2010

Jídelníček 31.května

31. května 2010 v 21:20 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Princezny..dneska jen na rychlo...
Spokojená nejsem:/

Snídaně: tvarohový jogurt,hrst rozinek

Svačina: Activia jogurt s vlákninou

Oběd: 2 rýžové chlebíčky,100g dušené šunky light,zelená paprika

Svačina: zelená paprika

Večeře: hrst cherry,čínské zelí, 250ml kefíru,1olomouckej tvarůžek

20.2. - 30.5.

30. května 2010 v 15:48 | Deni$$MurderDoll |  Váha,míry,pokroky:)
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
8696769960
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
24.4
74,5
869574975931,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
1.5
73,9
8595749659
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
15.5
71,7
8491729357
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
22.5
71,7
849570,59256
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
30.5
69,5
839569,59154,5
29,5

Tak jo.to by šlo.

Bubáci zase vylejzaj ze skříně..

30. května 2010 v 9:54 | Deni$$MurderDoll |  Me...
hall25.jpg

A já ještě v pátek dopoledne přemýšlala že bych si pěkně pročistila tělo..
Aby mi by bylo líp...
Místo detoxikace,proběhla intoxikace..
Né však jídlem..

V pátek sem se na poslední chvilku rozhodla že pojedu za kámoškou a nákejma známejma do města poblíž..Že půjdem do hospody,do klubu..Jela sem v 6 večer..

Prvních asi 5 hodnim se vydělávalo..polovina u automatů.polovina obvoláváním lidí a nabízení jim kradený věci..i když by se zdálo,že když jsou peněženky některých narvaný bankovkami v řádech tisíců,je to dost..Není.Pár gramů perfektně čistýho perníčku..taky to není dost.Když se sehnaly peníze i drogy do zásoby,auto se sehnalo,pak se mohlo vyrazit..
O tomhle se nemá cenu rozepisovat..Celá noc na nohou,to se to pařilo,to se to mluvilo,to sem zase jednou mohla spasit celej svět kdybych chtěla..
Ach.Ten pocit.
Jen kránu mi to všude všechno už skřípalo..
6hodin ráno.Někdo v autě,někdo v klubu nahoře,někdo z druhé strany dole.Já s kamarádnou před klubem na schodech..Pusa už mě bolela bez celonočního urputného žvýkání žvejkaček-žvejkačky se hoděj,když chvilku nemůžete mluvit.Když nežvejkáte,jazyk si nedá pokoj,furt sním musíte něco dělat.Vypadáte jak kretén,když se furt olizujete a rejdíte si tím jazykem všede kde to jen jde.Ale jak pak ztoho bolí panty..Zuby..Nemůžu nic tvrdýho jíst ještě dnes..
Taky mě pak k ránu začala bolet hlava..Celá noc v klubu kde jelo jen DnB se na mě pekelně poznamenalo..hlava mě nikdy nebolela víc.Hlas sem zkoro ztratila,celou noc sem řvala..
Ošklivé probuzení.né ze spánku,ale z nočního slastného odtržení od reality..
Na všechny to lezlo..Dojezdy..prohraný peníze v automatech,žádný drogy,žádná věc naprodej,nikde nic.
Když okolnosti donutili všechny se rozutýct-domů nebo shánět peníze,vydala sem se s penny márketu kde sem měla čekat tátu..Bylo asi půl 7 ráno.
Cestou sem potkala zrcadlo..Červeno modré kruhy pod očima,šedo bílá plet,rudé rozkousané a popraskané rty..průhledný oči.
Šla jsem dál.povídala si sama se sebou.Furt žvejkala a moje chůze byla jakási vykroucená..
šla jsem šla..až sem si všimla že sem dávno za penny..šla sem dál a psala tátovi že teda počkám u billy.Došla jsem.Sedla si na lavičku..Utírala si nos, a nesmyslně se přehrabovala v tašce.Táte hned přijel.Furt mi ještě huba jela a já se snažila mluvit pomalu aby mi rozuměl..Vzniklo ztoho jen koktání.Radši sem už držela hubu.
Dojela sem domů a dala sprchu.umyla si hlavu.
Pak sem myslela že se vyspím.začínalo odcházet všechno a dostavovala se unava.
Né nespala jsem.pokoušela sem se o to několikrát za ten den.Silná celodenní nevolnost mi spánek prostě nedovolila...
To byla nemilá odplata za tu skvělou noc..
Depka,neuvěřitelná bolest hlavy,zubů,pantů,nohou,křeče,lítost,pak už i halucinace z unavy...
Usnula jsem až v 10 v sobotu večer.
Ted už mě bolej jen zuby..

To bylo jen pro zajímavost..
Už sem stím bojovala.
Ale zase to vrací.
Začíná to víkendama..
Kdo ví ,kde to končí?

Mimochodem,mám 69,5kg...


Jídelníček 27.května

27. května 2010 v 18:31 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Princezny:)
Tak jak dneska?jak to jde:)
Mě celkem ok..večeře mohla být ale menší..
No sem zvědavá na sobotní vážení a měření..

Snídaně: borůvkový cottage

Svačina: nic -od snídaně do obědu byly jen tři hodiny

Oběd: vajíčko, cherry rajčátka

Svačina: paprika

Večeře: salát (vajíčko,2pl.sýru,zeleaná paprika,cherry rajčata)

Fotka na moment...

26. května 2010 v 17:37 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Slečny ,říkala sem si že sem na chvilku dám svou fotku..nemám odvahu,dát sem nějakou kde bych byla vidět lépe...takže takhle... :D mátě mě tam i moje akné,můj tupej výraz a...to je asi uplně všechno..:D

Těší mě:)



_DELETE_

jídelníček 26.5.

26. května 2010 v 13:14 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Snádaně: Activia bez přidaného cukru + Bona Vita cereální tyčinka

Svačina: 75g směs oříšků se sušeným ovocem

Oběd: 4x rýžový chlebíček +4 pl.sýru 12% ,ředkvičky

Svačina: půl kedlubny,3cherry

Večeře: paprika,kousek brokolice

Tak dnes nejsem spokojená vůbec.Prej bez hříchů..snídaně,svačina i oběd sou hříchy..
Sem neschopná...Tlustá.A když budu takhle žrát tak i budu..Dopoledne sem se procházela po městě..a zjistila sem že mi k snídani nestačil jen ten malej jogurt..tak sem si koupila tu cerální tyčku..svačinu sem nechala na intru..tak sem si koupila ty oříšky s ovocem..oběd..prostě no coment..nebylo na rychlo nic jinýho..a já kráva musela sežrat rovnou 4!!!fuj...
Tak sem si zatrest..?nebo za odměnu?nevim...prostě do konce dne povolila už jen tu zeleninu.
Jinak sem přemejšlela že sem večer dám na chvilku svojí fotku...né postavy,obličeje.
byste věděli ským máte tu čest:D
Ale fakt na chvilku..bojim se..Jestli teda ,o to vůbec někdo stojí:D
Taky se těším na ten můj povedenej omyl,až příjde ze školy,měl by být na icq:)
Oprvadu milej kluk:)

jídelníček 25.5.

25. května 2010 v 21:47 | Deni$$MurderDoll |  Me...
nofound

Snídaně: jablko

Svačina: 300ml kefíru nízkotučného

Oběd: dušené kuřecí prso,hrst cherry,pár listů salátu

Svačina: 150ml kefíru nízkotučného

Večeře: 2 plátky light sýru 12%,paprika

Berušky dneska jen rychle..
Omylem sem poslal sms nějakýmu neznámýmu a vyklubal se zněj uplně bezva kluk:)
Propsala sem snim celej den na icq,ani se neměla čas jít sem:)
Oběhám vás zítra berušky..A omlovám se...

Sladký sny...

Jídelníček 24.5.

24. května 2010 v 18:47 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Ahojte myšky:)
Teda..no..omlouvám se že sem ty dva dny nepsala jídeláky..víkend...přežíračka.znáte,ne?
Ale rozhozhodla sem se,že tenhle víkend bude pro mě rekordní a já nezhřeším:)
A celý týden taky bude bez hříchu.Docela mám totiž nahnáno ztěch blížících se prázdnin..
Taky sem si řekla že sladké budu jíst jen ke snídani.A to bud jogurt nebo ovoce nebo musli s mlíkem:)
No,jdu na vás kočky...:)


Snídaně: Jahodový cottage

Svačina: paprika,cherry rajčátka

Oběd: dušené kuřecí prso

Svačina: rajče

Večeře: Rajče,kousek brokolice,vajíčko

Dieta Angeliny J.

24. května 2010 v 8:24 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

KDY A CO JÍST?

22. května 2010 v 15:00 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
Kdy a co jíst, abychom spalovali tuky
Při redukci nadváhy je kupodivu důležité nehladovět. Nesmíme mít mezi jídly
příliš dlouhé pauzy. Na druhou stranu k hubnutí nevede ani příjem stravy v
příliš krátkých intervalech. Tělo pak nedostane žádný čas na pálení tukových
zásob. Jak to, že nesmíme jíst příliš často ani příliš málo ? Nejprve trochu
teorie.
http://www.pro-thinspo.com/images/new-post-56786.jpg

20.2. - 22.5."mléčná dieta fungovala jen první týden"

22. května 2010 v 11:43 | Deni$$MurderDoll |  Váha,míry,pokroky:)
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
8696769960
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
24.4
74,5
869574975931,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
1.5
73,9
8595749659
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
15.5
71,7
8491729357
30,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
22.5
71,7
849570,59256
30,0

Tak mléčná dieta fungovala jen první týden asi..:D

No..taky sem jí tenhle týden dvakrát porušila žejo..co se dalo čekat.a včera sem se hodně ošklivně přežrala..a dnes to nevypadá o nic lépe.Váha ani nestoupla ani neklesla.ale ted není čas na to aby váha stála.Příští týden u nás  sou maturity.to znamená,že bude kupa volného času:)
Mělo by být i hezky,to znamená,že budu co nejvíce venku abych se hejbala..Velké procházky,sem tam běhání..
Jíst budu jen zeleninu,kuřecí maso,bílý jogurty,vajíčka,kefíry,kuřecí šunku,cottage ,a jednou denně,a to k snídani si budu dávat sladké,bud kus ovoce nebo sladký cottage,sladký kefír nebo jogurt:)
Další sobotu už ta šestka na váze bejt prostě musí!:)
Budu se pořádně snažit..

Dietní pomocník-čajík:)

21. května 2010 v 18:54 | Deni$$MurderDoll |  Hubnoucí pomocníci
Tenhle čajík sem našla u jedné holčiny na blogu:)  - Onen blog:)_klik_
Dám sem i její zkušenost sním,takže slečna povídala... :

Otylka je typický bylinný čaj, takže nečekejte žádnou super příchuť, že by vyloženě dobře chutnal se říct nedá, popravdě - poprvé když jsem ho ochutnala tak jsem ho vylila. No ale zvykla jsem si. Po té bylinkové příchuti nemám chuť vůbec na nic, takže ho používám hlavně na zahnání záchvatů přejídání. Zda skutečně podporuje spalování - těžko říct - ale cítím se po něm vždycky lehká a vytrávená jako peříčko... no to přehánim :D


Dieta na 2 týdny

21. května 2010 v 16:40 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
pondělí
ráno černá káva
oběd 2 rajčata, 2 vejce na tvrdo, 1 celozrný rohlík
večer kuřecí nebo krůtí steak, salát s jablečným octem


úterý
r-káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
o-kuřecí nebo krůtí steak, salát s jablečným octem
v-1 plechovka light ananas, jogurt


středa
r-černá káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
o- 2 vejce, 1 konzerva tuňaka ve vlastní šťávě, celozrnný rohlík salát
v-10dkg šunky, 2 rajčata,

čtvrtek
r- černá káva, celozrnný rohlík
o-kuřecí nebo krůtí steak, salát + jablečný ocet
v- vyřené brambory s petrželkou, okurkový salát,

pátek
r- káva s mlékem 1 celozrnný rohlík
o- 2 rajčata, 1 celozrnný rohlík, 1 konzerva tuňaka ve vlastní šťávě nebo dušená ryba, salát+ jablečný ocet
v- 20dkg šunky, ovoce(né banány),

sobota
r- čaj s citronem
o-2 rajčata, 2 vejce na tvrdo, 1 celozrnný rohlík
v- cokoli

neděle
r- káva s mlékem, 1 celozrnný rohlík
o- půl kuřete grilovaného, salát
v- 2 chřesty, rajčata, ovoce 1 celozrnný rohlík

Každý den 2-3-l vody, kopřivový čaj
žádný cukr, alkohol, limonády
minimum oleje
2 týdny dodržovat pak týden pauza a zase dva týdny,neměl by se ani při nejmenším změnit jídelníček.to znamená žádné hříchy a ani záměna jídel (večeře prohazovat s obědem,...)

Výsledek by měl být 8-9 kg dole, a následná změna metabolismu na rok až dva při kterím by se nemělo přibírat...

Jedna holčina komentovala tuto dietu a prý za dva týdny shodila 10kg
Nevím jestli 10kg vody a svalů nebo 10kg tuku:)
Při střídmé stravě by se jojo neměl dostavit..

Jídelníček 20.5.

20. května 2010 v 14:48 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Here comes Halloween again no Flickr – Compartilhamento de fotos!
Berunky:)
Zítra je konečně pátek,víkend (o kterém si moc teda neodpočinu,musim dodělávat do školy 4 stránky komiksu a výpisky do dějáku:/ )
No a co je hlavní,v sobotu bude měření a vážení a fakt sem zvědavá na další pokroky/nepokroky..
Dnes je zase odpočívací den.Bolí mě v krku a sem unavená:(
Přemýšlím jak bodou vypadat moje následující jídelníčky.Myslím že by to ted chtělo nějakou očistu.To vidím na neděli.Ještě se rozmyslím jak ta očista bude vypadat:)
Dnes je poslední den mléčné diety:)
Trochu sem ten jídelníček pozměnila,už tak moc mléčná nebyla:D k obědu měl být tvaroh a zelenina a k večeři kefír a zelenina_

Snídaně: 2x vajíčko,půl kedlubny

Svačina: jablko

Oběd: 500ml kefíru + hrst Fitness cereálií

Svačina: jablko

Večeře: 100g tvarohu nízkotuč. + půl kedlubny,zelí + Fitness cerálie


A jak se vede mej princeznám?:)

jídelníček 19.5. mléčná dieta

19. května 2010 v 19:31 | Deni$$MurderDoll |  Me...
The Drifter and the Gypsy: romance.
Princezny:)
Tak jak dnes?Mě se vedlo celkem fain..zase sem zkončila dřív než normálně..
Udělala sem si fain odpoledne..spánek,blog,knížka,časopisy...Odpočinkovej den prostě:)
Odpočívala sem tak moc,že nebudu moct spát:D :(
Taky sem dnes něco prostudovala o dělené stravě,asi podle toho budu jíst..Né že bych tím zhubla ale asi se vyhnu nadýmání,těžkosti a tak:)
No tak,jdu vás oběhnout,a budu vtom pokračovat až do večera:)



Snídaně: tvarohový jogurt Fitness

Svačina: Activia nápoj bílá 300ml

Oběd: hrst cherry rajčat,kousek červeného syrového zelí,kousek ledového salátu

Svačina: kus okurky,hrst cherry

Večeře: 100g krůtí šunky

50 spalovačů tuků:)

19. května 2010 v 12:17 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
1. Jablka
Jablka obsahují hodně pektinu, který vyvolává pocit sytosti.

2.
Banány
Jsou rychlým zdrojem energie, stimulují vylučování vody z těla.
Pozor na plody, které nejsou dostatečně zralé, obsahují rezistentní škrob, který je nestravitelný.

3. Hrušky
Vláknina, kterou obsahují, se váže na cholesterol a tím snižuje jeho množství a váže na sebe tukové buňky.

4. Bobulovité plody
Obsahují velké množství látek, které silně bobtnají v žaludku a zajišťují tak pocit nasycenosti.
Jsou nejen dobré, ale i zdravé.
Foto: SHUTTERSTOCK.COM
5. Citrusové plody
Patří mezi nejúčinější spalovače tuků a jsou bohaté na vitamín C.

6. Papaya
Má nízký obsahe kalorií a současně obsahuje velké množství vlákniny.

7. Artyčoky
Obsahují látku
cynarin, která pomáhá při detoxikacit jater.

8. Čekanka
Má velmi málo kalorií, obsahuje hořkou látku Intybin, která podstatně zrychluje trávení.

9. Zelí
Jeho konzistence v syrovém stavu vyžaduje dostatečné žvýkání, které podporuje spalování. Neobsahuje také skoro žádné kalorie.

10. Mrkev
Obsahuje velůké množství vlákniny. Nejlepší je syrovou mrkvev nakrájet na proužky a jíst jí k svačině.
11. Brokolice
Jeden z nejprospěšnějších druhů zeleniny - obsahuje mnoho vitamínů a minerálních
látek, které jsou nezbytné pro pro rozklad tukové tkáně.
Brokolice
Foto: Michal Protivanský
12. Pór
Nejenže obsahuje velké množství vlákniny, ale obsahuje také vápník, který pomáhá při trávení.

13. Chřest
Je téměř bez kalorií (pouze 16 kalorií na 100 gramů), ale je bohatý na kyselinu listovou a rostliná vlákna. Odvádí přebytečnou vodu z těla.

14. Rajská jablíčka
Jsou bohatá na draslík, který optimalizuje krevní tlak.

15. Řasy
Jsou skutečné vlákninovou bombou, navíc obsahují jód, který zlepšuje metabolismus.

16.
Zelené bylinky
Poskytují tělu ve vodě rozpustný vitamin B, který podporuje metabolismu.

17. Hrách
I když je poměrně obtížně stravitelný, má velmi málo kalorií.

18. Fazole
Obsahují velké množství vlákniny a ve vodě rozpustných vitaminů, které zlepšují metabolismus.

19. Čočka
Obsahují škrob, který není strávitelný, stejně jako hrách má však málo kalorií.

20. Odstředěné mléko
Obsahuje aminokyseliny, které podporují pocit sytosti.
Sójové mléko obsahuje mnoho cenných vitaminů a minerálů.
Foto: SHUTTERSTOCK.COM
21. Jogurt
Funguje jako probiotikum, zlepšuje funkci střev a pomáhá hubnout.
22. Plísňový sýr
Je bohatý na bílkoviny, nemusíme ho proto sníst mnoho.

23. Zrající sýr
Netučný
sýr a skutečná proteinová bomba. Obsahuje vitamin B12, který aktivuje látkovou výměnu.

24. Mozzarella
Je bohatá na bílkoviny, v zažívacím traktu proto funguje jako dokonalý spalovač tuků.

25. Treska
Osahuje jen malé množství tuku, zato velké množství jódu a proteinů, které aktivují trávení.
26. Oliheň
Její maso je prakticky bez tuku. 

27. Okoun říční
Jeho maso je plné aminokyselin, z nichž si  tělo vyrábí látky dopamin a noradrenalin, které podporují spalování.

28. Losos mořský
Je snadno stravitelný a bohatý na životně důležité bílkoviny, které při hubnutí zabraňují úbytku svalové hmoty.

29. Langusta
Jeho
maso je bohaté na jód.
30. Tuňák (konzervovaný, ve vlastní šťávě)
Poskytuje dostatek omega-3 mastných
kyselin, které snižují množství tuku v krvi.
Lehký salát s tuňákem
Foto: Michal Protivanský
31. Pstruh
Poskytuje mnoho životně důležitých látek, maso má však velmi nízký obsah tuku.

32. Platýz
Obsahují hodně vitaminu D, zlepšuje metabolismus.

33. Humr
Obsahuje
velké množství zinku, který udržuje hladinu inzulinu v krvi na normálu.

34. Krevety
Ideální kombinace jódu a zinku, která podporuje spalování tuků.

35. Krůtí prsa
Jsou bohaté na vysoce kvalitní bílkoviny, jejich konzumací zabraňujeme tolik nepříjemnému jo-jo efektu.

36. Telecí svíčková
Má obzvláště nízký obsah tuku.

37. Hovězí játra
Obsahují velké množství
vitaminů, které umožňují optimální spalování živin.

38. Roastbeef
Je bohatý na výživné bílkoviny, která podporují spalování tuků.

39. Šunka libová dušená
Obsahuje nízký obsah tuků a proteiny, které zrychlují metabolismus.
40. Žitný chléb
Obsahuje rezistentní škrob, díky kterému vám hladina cukru v krvi stoupá mnohem pomaleji, než po konzumaci bílého pečiva.
Z celozrnné mouky
Foto: Michal Protivanský

41. Celozrnný chléb
Vláknina, kterou ve velkém množství obsahuje, váže tuky, které se pak nemohou ukládat v těle.

42. Knackebrot
Látky, které obsahuje, na sebe v těle vážou cholesterol.

43. Hnědá (přírodní) rýže
Srovnává výkyvy hladiny krevního cukru v krvi.
Obsahuje velké množství vlákniny.
44. Chilli
Zrychluje výdej energie a spalování kalorií.

45. Skořice
Zajišťuje, že potřebujeme méně inzulinu, a tak máme menší hlad.
Snižuje hladinu tuku v krvi.

46. Minerální voda
Obsahuje vápník, který zajistí, že tělo využije více tuku a zbytek spálí.

47. Káva
Zvyšuje výdej energie a zlepšuje spalování tuků.

48. Zelený čaj
Obsahuje hořké látky, které pomáhají zhubnout a váhu si udržet.

49. Tofu
Je bohaté na bílkoviny a látku, která je podobná jako hormony, které pomáhají při hubnutí hlavně ženám v přechodu.

50. Vejce
Obsahují lecitin, který snižuje hladinu cholesterolu a dále
aminokyseliny, které jsou prospěšné při hubnutí.

jídelníček 18.5 -mléčná dieta

18. května 2010 v 19:47 | Deni$$MurderDoll |  Me...


Berušky,
dnes sem celý odpoledne na intru a jak na potvoru nejde ten zkurvenej net! Doufám že ted když konečně naskočil,tak už půjde...Je to fakt o nervy..topení nbejde..internet nejde..nuda tady je...a já jedla víc než měla.sice to byla jen zelenina ale stejně..nebylo to v plánu...no doufám že se mi podaří oběhnout vás..:)
A ještě sem se chtěla mrknout na něco o dělené stravě..Snad se vyvede a nespadne to zase..

Snídaně: jablko

Svačina: kousek okurky,hrst cherry rajčat

Oběd: 100g krůtí šunky

Svačina: 300ml acitiva nápoj bílý

Večeře: kuřecí prso dušené,o dvě h déle trocha zeleniny

Co mlsat při dietě?:)

18. května 2010 v 14:36 | Deni$$MurderDoll |  Nákupní košík-co dietního papat?:)

Diety jsou často nevyvážené - postrádají základní živiny, jakými jsou bílkoviny nebo sacharidy. Pak ale nevedou k úspěchu a mohou být doslova zdraví nebezpečné. Jediné spolehlivé diety jsou ty, které jsou sestavené odborníky. Co nám tedy obezitologové doporučují?
Wellnes koláček
Jste závislí na koláčcích? Nemusíte se jich vzdát, zaměňte je za biovariantu bez chemie, konzervantů a barviv. Hlavní složkou jsou ovesné vločky, které jsou zdrojem vlákniny a bílkovin, a tak pomáhají podporovat činnost střev a navodí pocit sytosti.
Koktejl bez mléka
Zatímco například müsli tyčinky sází na sacharidy, koktejly vyvažují jídelníček bílkovinami. Nápoj si lze snadno připravit kdekoli smícháním prášku s vodou. Porce navíc obsahuje směs důležitých minerálů a vitaminů.
Pudink bez cukru
Nízkokalorický pudink by měl obsahovat především vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Dát si jej můžete jako náhradu za hlavní jídlo. Navíc stačí jen prášek smíchat s nízkotučným mlékem.
Tvarohový krém
Máte rádi sýr a děsí vás tabulky s jeho kalorickými hodnotami? Zkuste jako náhradu sýrový krém, který nabízí kromě sníženého obsahu tuku také důležitou vlákninu.
Polévka zahřeje
O polévkách ze sáčku se nedá říci, že by měly být součástí diety. Koupit si ale můžete i jejich zdravé a dietní verze. Nízkokalorickou polévkou můžete nahradit jedno až dvě jídla během dne.
Dietní paštika
Že paštika nemůže být dietní? Omyl! Nízkokalorická játrová pochoutka je k dostání i na českém trhu. Opět je postavená na vyváženém množství potřebných bílkovin a zbavená tuků a cholesterolu.
BLESK ochutnal
Foto: abl
* energetické hodnoty ve 100 g výrobku

Jídelníček 17.května -mléčná dieta

17. května 2010 v 18:53 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Topshop Ballerina Dress from Oxford Street, Russell and Bromley T Bar Wedges
Kočky:)
Tak jak dneska?Já mám celkem povedenej den..koupila sem si sukni..takovou delší,jakože po kolena.V hrabáku:D Ale je skoro jako nová a je z H&M
A taky takový jako...šaty...nebo delší tričko..jak se to vezme:D
ve škole sme měli jen do půl 12 protože tady řádí jakási střevní viroza a učitelé sou postiženi stejně jako studenti:D
Doufám že zítra to bude taky tak:)
Dnes tu budu do večera...:)


Snídaně: tvarohový jogurt Fitness

Svačina: 300ml kefír

Oběd: kousek dušeného kuřecího prsa

Svačina: nic*

Večeře: 2 vejce

*ke svačině sem něco plánovala ale byla sem na intru a nevzala sem si nic sebou do města...no a v zápalu nakupování mi nějaký zelenina byla fakt někde:D



16.května jídelníček-mléčná dieta

16. května 2010 v 15:59 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Ahojte zlatíčka:)
No tak já se balim na intr a za chvilku jedu...:/ Fakt se mi tam chce:( No psala sem kámošce jestli by mi pujčila švihadlo:D Její tatka prej má...no jestli mi ho pujčí tak budu každý den skákat..doufám že nebude celej tejden chcát abych mohla chodit na procházky,běhat a tak:) No kolem 8 budu na blogu...Ted si najdu nějaký tričko,ještě si tak jako ehce odpočinu a běžim na bus:)
Páááá

12:00 -250ml kozího mléka

15:00 -250ml kozího mléka

18:00 -250ml kozího mléka

(vstávala sem po 11,tak sem si zacvičila,vypila vodu a až pak sem si dala první mléko...tak snad nevadí že sem měla jen 3 porce..)