Duben 2010

Jídelníček 29.dubna

29. dubna 2010 v 21:40 | Deni$$MurderDoll |  Me...


Tak dnes toho je taky celkem dost.Svačiny sem měla jakoby dvě,protože oběd sem měla hodně brzo...večeři sem si dala hned po běhání,pak sem si dala sprchu,namalovala sem se,šla sem do kina..spát jdu až ted v 10,tak se něco z posledního jídla spálilo...:)
No nic.unava se dostavuje..tak zítra,berušky moje...

Snídaně: tvarohový jogurt Fitness+ovesný otruby,psyllium ,2kneckebroty+ hruška

Svačina: 500ml nízkotučného kefíru

Oběd: kousek pečeného kuřecího masa + 1 vařená brambora ,hrstka musli

Svačina: 300ml Activia nápoj bez přidaného cukru + bílá paprika ,mistička Dobré vlákniny o dvě hodiny déle

Večeře: jahodový cottage + 3x kneckebrot,tvarohový light sýr,bílá paprika

Pohyb: 30min běhu

Jídelníček 28.března -včera

29. dubna 2010 v 7:14 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Omlouvám se.Včera nešel na intru net.
Nemohla sem se sem dostat..A jídelnmíček je děsnej...

Snídaně: tvarohový jogurt Fitness + otruby,psyllium,jablko

Svačina: kefír nízkotučný

Oběd: dva vepřové medailonky + jedna vařená brambora

Svačina: hrst brokolice (ta byla už asi ve 2 h pak dlouho nic...)

Večeře: 4x kneckebroad + 3 pl.light sýru + light jogurt,paprika,veliká hrst musli + 250ml linie syrovátky (taková přežíračka jen kvůli tomu že sem celý odpoledne nejedla.,sem pitomá....)

Hnus,co?

Jídelníček 27.4.2010

27. dubna 2010 v 19:48 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahoj berunky!
Teda já sem hotová...Dnes sem jela nakupovat..po škole..teda částečně mimo školu..:D
Sem mrtvá..
Jídelníček byl divnej.ale to kvůli tomu že sem jela do Pardubic..
no tak jdu na to..:)

Snídaně: Tvarohový jogurt Fitness + 5x kneckebrot,3plátky light sýru

Svačina: jablko

Oběd: 250ml kefíru

Svačina: Corny linea

Večeře: mistička zelí + 250ml syrovátky Linie

Jídelníček 26.dubna

26. dubna 2010 v 17:49 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Berunky,tak dneska sem zmokla jak prase..:D
taky sem nespokojená s jídlem..:( spíš s pitím..no uvidíte dole..:D
No jdu na vás..:)

Snídaně: hrst bílých hroznů + tvarohový jogurt fitness

Svačina: hruška

Oběd: vajíčko + červená paprika

Svačina: pivo + activie bílá

Večeře: Yoplait light

Kopřivový čaj

25. dubna 2010 v 16:16 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Nať kopřivy působí močopudně, odstraňuje z těla škodlivé látky, hojí žaludeční vředy, posiluje nervy, tiší astmatické záchvaty, žlučníkové koliky a zvyšuje sekreci mateřského mléka. Má protirakovinové účinky, působí na látkovou výměnu při arterioskleróze a jako podpůrný prostředek při cukrovce. V lidovém léčitelství se používá kopřiva k jarnímu čištění krve - salát nebo polévky z jarních kopřiv se připravují obyčejně v kombinaci s mladými listy jiných rostlin, hlavně pampelišky - a šlehají se jí revmatismem postižená místa. Jako prevence se pije kopřivový čaj při chřipkových onemocněních, zevně se doporučuje proti svědivým vyrážkám a kopřivce.
Mezi účinné látky obsažené v kopřivě patří kyselina křemičitá, kyselina mravenčí, histamin, acetylcholin, serotonin, sloučeniny vápníku, draslíku, železa a sodíku,* sirné látky*, kyselina pantotenová, vitamíny a další látky. Kopřiva obsahuje také značné množství chlorofylu.



Vnitřní použití Kopřivy dvoudomé
Vnitřně se kopřiva užívá ve formě nálevu - čaje. Sušená kopřivová nať a listy jsou součástí řady čajových směsí, například metabolických, protirevmatických, hemoroidálních, expektoračních či diuretických. Kopřivový čaj podporuje celkový metabolismus organismu. Čaje je vhodné pít při dlouhodobých chorobách, při poruchách výživy, ke zvýšení regenerace tkání, jelikož působí povzbudivě a tonizačně nejen na metabolismus, ale i na fyziologické funkce organismu. Kopřiva působí močopudně a antisepticky, proto je vhodná na záněty močových cest, při zvýšené tvorbě kyseliny močové a při tvorbě močových kamenů. Také zastavuje krvácení a snižuje hladinu krevního cukru. Je možné použít kopřivu jako pomocný prostředek při zánětech horních cest dýchacích.
Kopřiva je velmi oblíbená v lidovém léčitelství. Lidově se využívá na trávicí obtíže, jako podpůrný přípravek při léčbě diabetu či k léčbě chudokrevnosti. Lidové léčitelství také doporučuje šlehat staršími čerstvými kopřivami revmatické klouby.
Příprava nálevu pro vnitřní použití: 1 čajová lžička sušených kopřiv se zalije 250 ml vařící vody. Nechá se 10 minut vyluhovat v přikryté nádobě a poté se scedí. Kopřivový čaj se pije 1 krát denně, vlažný a připravuje se vždy čerstvý, bezprostředně před použitím Užívání kopřivového čaje není vhodné pro děti.
Speciálním využitím kopřivy jsou jarní očistní pitné kúry k pročištění organismu a odstranění škodlivých látek. K těmto kúrám se připravuje nálev z čerstvých mladých kopřiv. Očistná kúra by měla trvat 3 týdny.

Linie syrovátka

25. dubna 2010 v 11:26 | Deni$$MurderDoll |  Nákupní košík-co dietního papat?:)

LINIE SYROVÁTKA ANANAS 400 GLINIE SYROVÁTKA ČOKOLÁDA 350 GLINIE SYROVÁTKA 400 G
  • LINIE SYROVÁTKA PŘÍRODNÍ
  • LINIE SYROVÁTKA OCHUCENÁ - ANANAS, ČOKOLÁDA
Nápoj na bázi syrovátky s vyšším obsahem bílkovin, nízkým glykemickým indexem a řadou dalších funkčních složek. Nápoj, který napomáhá udržet optimální hmotnost.
Při snižování nadváhy je důležité dodávat do organismu větší množství bílkovin a menší množství sacharidů(cukrů).
Syrovátkový nápoj Linie je dokonalý pomocník při redukčním režimu.
Složení tohoto nápoje se výrazně liší od ostatních syrovátek na trhu.
  • má o 100 % vyšší obsah bílkovin. Syrovátkové bílkoviny výrazně tlumí pocit hladu.
  • obsahuje L-karnitin v nutričně významném množství, který napomáhá odbourávání tuků. L-karnitin navíc zabraňuje únavě, která často hubnutí provází.
  • ovesná vláknina prodlužuje pocit sytosti po jídle a zlepšuje zažívání. Spolu s lecitinem pomáhá snižovat cholesterol v krvi.
  • lecitin zlepšuje schopnost paměti a duševní výkon obecně, udržuje hladiny krevních tuků v normálním rozmezí.
  • je obohacen o všechny základní vitamíny a minerály, které přispívají k dobrému zdraví i kondici.
Dietní vlastnosti syrovátkového nápoje LINIE má za následek také nízká
energetická hodnota, nízký obsah tuku, vysoký obsah bílkovin, L-karnitinu a všech dalších funkčních složek obsažených ve výrobku.
Neobsahuje cukr ani náhradní sladidla (Syrovátka linie natural), proto je vhodný i pro diabetiky.
Nápoj lze kombinovat s klasickými dietními jídly (zeleninové saláty,jogurty,ovoce,kuřecí maso,ryby,cereálie).
Nápoj si můžete také dochutit dle své chuti.

Hmotnost 400 g.

Doporučeno společností STOB - hubneme s Ivou Málkovou.

Distribuce

Tento výrobek žádejte v lékárnách a prodejnách zdravé výživy.
Pokud lékárna momentálně výrobek nemá, nebo nevede, neostýchejte se požádat o jeho objednání.

100g - cca 1500kj / 350kcal

250ml (1porce) - cca 368kj / 90kcal

250ml -bílkoviny - 5,8g

250ml -tuk - 1,98g

250ml -sacharidy - 11,5g

20.2 -24.4 -pokroky:)

24. dubna 2010 v 13:25 | Deni$$MurderDoll |  Váha,míry,pokroky:)
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
8696769960
31,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
24.4
74,5
869574975931,0

Tak nějaký pokroky jsou:)
V pase se prý pozná jestli hubneš tuk nebo svaly..když jdou cm v pase dolů-hubneš tuk:)

Pas jde dolů,tak ej to fain:)
No ruce mě serou:D
Takže začnu cvičit každej den něco na ruce,ktomu ason 3krát týdně to běhání,to už dodržuju.No mám nechutně namakaný nohy:D Svaly mi hrozně rychle rostou..:/
Mám nohy jak fotbalistka:D
No začnu chodit na ten fit box,tam si ty ruce taky dost posílim...Doufám,že toho do těch prázdnin dám dolů co nejvíc ještě..:)

24.dubna a včerejšek..:)

24. dubna 2010 v 13:20 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Berunky:)
Prominte že jsem tu včera nebyla..nebyl čas...ani síla...
No..Tak včerejší jídelníček psát nebudu...řeknu jen tak stručně...do dvou hodin to byla nějaká ta linie syrovátka,kefír,ovoce a odpoledne když sem dojela domů,tak sem si dala kousek pečenýho kuřete se zeleninou,pak kousek hořej čokolády,nějakou musli tyčku,proteinovou tyčku..a tak..prostě sem uzobávala..Všechno zdravý ale bylo toho celkem dost.no nevadí mi to,v pátek s sobotu vždycky víc jím:) a hubnu ti tak...
 napíšu dnešní jídelníček,stím,že večeři a odpol svačina,popř. pohyb dopíšu večer...
Pak přidám míry a váhu-pokroky:)

No jinak už sem obědnaná na ten fit box:) nevim možná už sem to psala:D
Tak sem zvědavá.Asi budu mít celkem narvanej tejden,ale jedině dobře:)
Tak napíšu ten jídelníček,pak pokroky...Pak dokoukáma "Jak Burian prášil! -miluju filmy pro paměntníky:) A Buriana miluju!:)

Dopoledne sem jedla tak divně no..:D jakože málo..ale mamka me probudila že zajedem do města..už totiž ani nevim jak to tu vypadá..:D
Kopily sme nějakou zeleninu..Bebečka,hořkou čokoládu a hlínu:D
Tak až dokoukám film,umeju si hlavu,a pak pujdu sejt bylinky na záhon:D
Jo taky sme se pak stavily u mamčinej kámošky,tak sme si tam natrhaly mladý kopřivy,tak pijem kopřivovej čajík:) Je bezvadnej na pročištění:)
Doufám,že večer zbyde čas na běhání nebo aspon procházku:)

Tak zatím:)

Snídaně: jablko , 750ml vody s citronem

Svačina: 500ml kefír

Oběd: kuřecí prso + kupa zeleniny , BeBe vícezrnné

Svačina: dopíšu

Večeře: dopíšu

22.dubna jídelníček

22. dubna 2010 v 15:52 | Deni$$MurderDoll |  Me...
No dnes sem plánovala jiný jídelníček...
odpoledne mělo bejt jídlo..:D a oběd mělo bejt kuřecí maso a zelenina..Ale jelikož a protože,známá dovalila něco na čáru,chut k jídlu poněkud nebyla..:D no tak sem si řekla že budu aspon pít něco výživnýho:D


Snídaně: Activia tvarohová jahodová + psyllium,amarant,ovesný otruby

Svačina: jablko,káva malá z automatu-cukr,mléko
Oběd: 1x rýžový chlebíček + plátek light sýru
Svačina: 250ml Linie syrovátka

Večeře: 250ml Linie syrovátka

Hodina běhu kombinovaného s chůzí

21.dubna jídelníček

21. dubna 2010 v 17:34 | Deni$$MurderDoll |  Me...


Dnes mám furt hlad..nevim proč:D
 taky to odpoledne podle toho vypadalo co..:(
No nic.nevadí.Jdu si zaběhat:)
Sem sice mrtě unavená..ale..musim..Pak pujdu spát...
Ještě tu budu..večer...takl od 8mi..
pa berunky moje...


Snídaně: 2x kneckebrot + jahodový cottage

Svačina: jablko + káva z automatu-s mlékem a cukrem

Oběd: křecí maso vařené-ani né do hrsti + bílá paprika

Svačina: 250ml Syrovátka Linie čokoládová příchut + 250ml kefíru

Večeře: 250ml kefíru + Jogobella light,2x plátek sýru light


Hodina běhu kombinovaného s chůzí.

20.dubna jídelníček

20. dubna 2010 v 18:35 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahojky zlata:)
Taak..dneska byl celekm fain den..:) trochu se táhl teda..ale nevadí..
Už si 3 vychovatelky všimly,že jsem zhubla:D
Dvě minulej tejden a dneska se mě ptala další..Ještě mě plácla po zadku a ptala sem jak to dělám:D Nevim proč,ze mě vypadlo že sportuju:D Přitom větší část dávám dolů jídlem..:D
No nevim,pak se do toho přidala další která povidala že mi to chválí že sportuju,že nejsem blbá:D
No pak se zase do hovoru vrátila ta první a chtěla ode mě asi slyšet nějakej "zaručenej trik" jak jednoduše zhubnout:D uplně to na mě chrlila:D
Jasně že to obě zakončily tím,že mi to sluší,že mě chválej..:D
No a jinak ted se jdu kouknout na stránky fitka tady ze města,chcem s kámoškou začít chodit na Fit Box :)

No..tak k jídelníčku..


Snídaně: Activia tvarohová + lžíce amarantu,pšeničných klíčků

Svačina: jablko

Oběd: 2x kneckebrot + 1plátek light sýru,vajíčko,kus okurky

Svačina: Jogobela extra light + 250ml Kefíru

Večeře: 250ml kefíru + bílá paprika

Pohyb: 1h tělocviku,1h běhu kombinovaného s chůzí

Corny Linea Müsli

20. dubna 2010 v 14:56 | Deni$$MurderDoll |  Nákupní košík-co dietního papat?:)
Corny Linea Müsli jsou snídaňové cereálie bez přidaného cukru, které výborně chutnají.
Začněte svůj den s Corny Linea Müsli bohatým mixem křupavých cereálií. Corny Linea Müsli Vám zajistí energii pro skvělý start Vašeho dne a pomůžou Vám zůstat ve formě. S Corny Linea Müsli o sebe můžete pečovat a vychutnat si tři nejoblíbenější příchutě - čokoládu, křupavé oříšky a ovoce.
Pro Vás, kdo milujete chuť křupavých oříšku, ovoce nebo čokolády a současně myslíte na svou štíhlou linii, zdraví a dobrou kondici, jsou určeny snídaňové cereálie Corny Linea Müsli.
Corny Linea Müsli jsou:
  • Bez přidaného cukru
  • S vlákninou
  • S minerálními látkami (fosfor, hořčík, železo)
  • Mix křupavých cereálií
Buďte svěží, vychutnejte si zdravou Corny Linea energii.
musli

Corny linea

20. dubna 2010 v 13:08 | Deni$$MurderDoll |  Nákupní košík-co dietního papat?:)

Nové cereální tyčinky Corny Linea jsou bez přidaného cukru, plné chuti a energie.
Pokud milujete chuť jogurtu, křupavé oříšky, višně v jogurtu, mléčnou nebo bílou čokoládu a současně myslíte na svou štíhlou linii, zdraví a dobrou kondici, je Corny Linea určena právě Vám. Bez výčitek Vám dodá energii v kteroukoli denní dobu, ať jste kdekolv.

j
gbuik
j
jogurt

Rohlík...?

20. dubna 2010 v 12:57 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Jíte rohlíky? A víte, jak moc je jeden obyčejný rohlík kalorický? Pokud pro představu nestačí přesné pojmenování "rohlík tukový", tady je pár příkladů, jak moc se musíte snažit, abyste ze sebe jeden takový kousek dostali pryč...

20.2 - 17.2 Pokroky..zase skoro nic:/

19. dubna 2010 v 21:00 | Deni$$MurderDoll |  Váha,míry,pokroky:)
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
13.380,791103811046433

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.3
77,8
90100801036233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.3
77,0
9099801026233

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
3.4
76,4
869778,51016131,5

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
10.4
75,2
869776,51006131,0

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
17.4
75,2
869676996031,0

Tak posyna zase minimální:D
ale co sem čekala...Měla sem před krámama takže chutě..ke konci týdne sem ejdla celkem dost..však víte.No a taky sem byla celkem plná vody páč sem měla krámy.
No snad to bude lepší příští víkend:)

19.dubna jídelníček

19. dubna 2010 v 17:14 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahoj berušky!
Slibovala sem včera že tu budu večír.Jenže na intru nešel net..ráno taky ne.
Tak se omlouvám.Ted tu sem jen na hodinu,pak běžim do kina.Ženy v pokušenííí:)
Prej ej to hezký..
No tak rychle napíšu jídelníček..Pak vás oběhám,co nejvíc toho stihnu.Napíšu si plán na zítra a..pujdu...Zítra tu budu od dvou do 4 tak budu mít čas pročíst všechny nový články vaše,dám sem ke mě pár svejch..a tak:) Doufám,že ke mě nepřestane polovina zvás chodit..:(
Zase bude čas a budu tady furt jako vždycky předtím:)
Miluju Vás..


Snídaně: ovocné mléko bez tuku + lžíce amarantu,ovesných otrub,psyllia

Svačina: jablko

Oběd: 3x kneckebrot + 3plátky light sýra + kus okurky

Svačina: ovocné mléko bez tuku

Večeře: 250ml syrovátky linie čokoládová příchut

Byly to dva náročný dny..

18. dubna 2010 v 14:14 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Ahoj berunky..
Neměla sem ani minutu navíc abych sem včera nebo předevčírem skočila...Fakt ne..Ted píšu jen na rychlo,balim na intr..dělám si oběd.Takže večer napíšu,všechny vás oběhám,dopíšu váhu a míry,plán na celý týden a tak...Taky jídelníček za dnešek večer dopíšu..zatím zlata moje...
Chybíte mi...

15.dubna jídelníček GI dieta

15. dubna 2010 v 21:00 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Tak berunky..Dnes zase nestíhám..navíc jde uplně debilně pomalu net..
No tak sem byla zase běhat:) sem ráda že sem se dokopala:)
No a už sem zjistila proč ta včerejší čokoláda..a dnešní z semínka v karobu..
Páč sem to dostala:D
No takže pozejtří při vážení tam zas bude kupa vody...:/
No nic..tak vás jdu oběhat:)

Snídaně: jogurt activia bez přidaného cukru + lžíce ovesných otrub + lžíce amarantu + lžíce vlašských ořechů

Svačina: 2x kneckebrot + 3plátky sýru + 5cherry

Oběd: 3x kneckebrot + 2plátky sýru extra light,bez cukru + rajčata + vajíčko


Odpoledne 14:00 : hrstička slunečnic v karobu, a arašídů v karobu

Večeře: půl okurky, pár sucharů

Hodina běhu

jídelníček 14.dubna GI dieta

14. dubna 2010 v 20:54 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Primark Pink Tights (ripped.. Whoops), Black Waterstones Harry Potter Tshirt from Given It, Charity Shop Red and Gold Chain Belt, Topshop Glittery Square Woven Skirt
Berušky,teda..já věděla že tu čokoládu nemám kupovat..sem ji snědla.No ale pak sem byla běhat..:D můj první běh..:)
Hodina běhu ,střídala sem to s rychlou chůzí..
Pěkně sem si dala..myslim že sem toho,teda snad,dost vyběhala no..:)
Zítřek zkusim udělat lepší :)
Jdu vás okouknout:)

Snídaně: jogurt activia bez přidaného cukru + lžíce ovesných otrub + lžíce amarantu + lžíce vlašských ořechů

Svačina: 500ml kefíru

Oběd: 3x kneckebrot + 2plátky sýru extra light,bez cukru + rajčata + vajíčko


Během odpoledne 13:30-17:00 : hořká čokoláda 70% , bílá paprika , 1knackebrot + plátek sýru light,pár vlašských oříšků

13.dubna jídelníček -GI dieta

13. dubna 2010 v 20:55 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Floral Dress, Rings from Usa, Tree Necklace from Greenpeace, Maurices Shirt
Ahoj berunky:)
Tak dneska sem moc nestíhala,tak píšu jídelníček tak pozdě..:)
eště vás oběhám a běžim hajat:)
Zítra se chystám na běhání,tak doufám,že nebude hnusně a že to vyjde..:)
No nic..tak utíkám..dneska jen tak narychlo:)


Snídaně: jogurt activia bez přidaného cukru + lžíce ovesných otrub + lžíce amarantu + 10 mandlí

Svačina: 20 mandlí

Oběd: 3x kneckebroad 1plátek 78kj + 2plátky sýru na 100g jen 17%tuku,0g sacharidů a 13g bílkovin +  cherry rajčata , 5 vlaškých ořechů

Svačina: paprika,kousek okurky,3cherry

Večeře: bílý jogurt + vlašské ořechy,dvě lžičky amarantu a dvě ovesných otrub


A hodina tělociku..:)