Bílkovinová dieta
Povolené potraviny:
šamokun
zelenina
zelená jablka
tvaroh s medem
pražená soja
sojový nápoj-extra protein
jahodový cottage
knackebrot
bílý jogurty
Pohyb: Po,Ut-několik hodin chůze,10min posilování
St,Čt- 45 min cvičení
Pá- 10min protahování,10min posilování,10min běhu na místě
Pití: 3l vody , čaje
1.den
Snídaně: tvaroh + 1lžička medu + 30g sojových bobů pražených + jablko + 3lžičky psyllia
Svačina: jablko + 250ml 100% džusu zředěného s 0,5l vody
Oběd: 100g Shmaky se zeleninou + 250ml sojového nápoje-extra protein
Svačina: 30g sojových bobů pražených
Večeře: bylinkový čaj s medem
2.den
Snídaně: tvaroh + 1lžičkou medu + jablko + kneckebroad + 3lžičky psyllia
Svačina: 60g sojových bobů pražených + jablko + 250ml 100% džusu zředěného s 0,5l vody
Oběd: zeleninový salát čínský s kuřecím mase (bez zálivky)
Svačina: 250ml sojového nápoje-extra protein + velká mrkev
Večeře: bylinkový čaj s medem
3.den
Snídaně: jablko + jahodový cottage +1 kneckebroad +250ml 100% džusu + 3lžičky psyllia
Svačina: jablko + 30g sojových bobů pražených
Oběd: Tvaroh + 1žičky medu + 30g sojových bobů pražených + 250ml sojovýho nápoje-extra protein
Svačina: bílý jogurt + paprika
Večeře: bylinkový čaj s medem
4.den
Snídaně: tvaroh + 1 lžička medu + jablko + kneckebroad + 3lžičky psyllia
Svačina: jablko + 250ml 100% džusu zředěného s 0,5l vody
Oběd: 100g shmaky + zelenina + jahodový cottage
Svačina:60g sojových bobů pražených ,sojový nápoj-extra protein
Večeře: bylinkový čaj s medem
5.den
Snídaně: jahodový cottage + kneckebroad + jablko + 250ml 100% džusu + 3lžičky psyllia
Svačina: sojový nápoj-extra protein s 1 lžičkou medu + 30g sojových bobů pražených
Oběd: zelninový salát čínský s kuřecím mase (bez zálivky)
Svačina: jablko + 30g sojových bobů pražených
Večeře: bylinkový čaj s medem
Zde hledá 
