Únor 2010

Ach... :(

28. února 2010 v 17:13 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Princezny,za chvilku jedu na intr.Ještě jednou říkám,že se budu snažit co nejčasteji se dostat v týdnu na net..Ale nevim no..Nezapomente na mě,prosím.Vrátím se...


Miluju Vás.
Denis...

Plán na příští týden

28. února 2010 v 13:00 | Deni$$MurderDoll |  Me...
z28494671


1den.

Dopoledne 1,5l vody

Snídaně: bílý jogurt + 3lžičky pšeničných klíčků + jablko + tyčka Dobrá vláknina

Oběd: vajíčko + šálek polévkové směsy (čočka,zelený a žlutý hrách,zrno a vločky z ječmene)

Svačina: 16:00 -hrst mandlí , čaj maté s 1lžičkou medu

Odpoledne 0,5l bylinkové vody

2.den

Dopoledne 1,5l vody

Snídaně: bílý jogurt + 3lžičky pšeničných klíčků + jablko + tyčka Dobrá vláknina

Oběd: Vajíčko + šálek hrášku

Svačina: 16:00 hrst mandlí , čaj maté s 1lžičkou medu

Odpoledne 0,5l bylinkové vody


Den první a druhý budu střídat do konce týdne.Pít budu jen to co je v jídelníčku + čaje.Chtěla bych se vyhnout kávě,černému čaji a cole light.Bude to těžký,všechny ty věci miluju!:) No ale když budu mít chut tak si dám..lepší to zaplácnout lehkou colou než třeba sušenkou že..Doufám,že to zvládnu..a hlavně že to bude zabírat:)

Jídelníček 28.2.

28. února 2010 v 9:41 | Deni$$MurderDoll |  Me...

No holky...já valim na intr..Můj počítač je na opravě jak víte a..Celej tejden se nejspíš neukážu na blogu :( :( no..V uterý se tam možná ukážu..A když bude čas tak i jindy.Budu se snažit dostat se sem kdy to pujde...Ještě sem pak dám plán jídelníčků na ten tejden ju...
Tak dnešní papání...


Snídaně: bílej jogurt,3lžíce rybízu,3lžičky pšeničnejch klíčků,hrstička mandlí,lžička medu-smícháno spapáno:)

Svačina: štáva ze dvou mrkví,jednoho jablka,jednoho pomeranče-asi to nevypiju všechno


Svačina: bylinkovej čaj s medem a citronem

Večeře: nic

Pohyb: 15min posilování

Pití: 3l vody



thcoffee5801.gif thinspo image by taube38

Sojový boby po Italsku

28. února 2010 v 9:37 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty
Sója, rostlinné maso

  • 100g sojovejch bobů
  • 100g tvrdýho sýru
  • 50g kuřecí nebo jiné libové šunky
  • 2 cibule
  • 3lžíce olivovýho oleje
  • 2 rajčata-sušená nebo čerstvá
  • bazalka,timián-sušený nebo čerstvý
Boby přez noc namočíme do studené vody (dva díly vody,jeden díl bobů) .
Sýr nastrouháme,šunku nakrájíme na proužky.
Rajčata nakrájíme na větší kostky.

Cibuli nakrájíme na kostičky a zpěníme na 1,5 lžíci oleje.Přidáme taky šunku.Poté přihodíme uvařené,scezené a vysušené sojové boby.Orestujeme.
Zvlášt orestujeme taky rajčata a bylinkama na zbytce oleje.
Když se rajčata a soja s cibulkou orestuje,vše smícháme,vypneme plotnu a zamícháme do toho sýr.

Výživná zdravá dobrota:)

20.2. - 6.3 -pokroky:)

27. února 2010 v 13:55 | Deni$$MurderDoll |  Váha,míry,pokroky:)
klikni pro další 16/34

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
20.2.
83,0
1001058910867
35

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
27.281,595102861076434

DatumVáhaHrudníkPrsaPasBokyStehnaPaže
6.38193103831056434



Sem domaaa:) Jídelníček 27.2 a 28.2

27. února 2010 v 9:31 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahojte princezny!
Týjo.Tak sem tady.Holky já sem byla včera večer tak zmožená,že sem sem ani nechodila..Fakt to nešlo..Bolela mě hlava,bylo mi pěkně blbě z autobusu a bolelo mě celý tělo:D No jinak někdo se tady ptal na čem sem byla v divadle..Byly to Ženy a panenky..Holky takovou krásu ste neviděly!!Bylo to něco dokonalýho...fakt:) Náhdehra...Po divadle sme zalezly do hospody a tam sme si to taky užili:) Pivům sem neodolala..miluju pivo:) Jinak sem pila jen diet colu..a kouřila kouřila..Tak..ještě sem dám včerejší jídelák..pak ten dnešní:) dneska si pochutnáám:P


26.2_Jídelníček

Snídaně: hrnek mléka,hrnek kávy,1 jablko,tyčka dobrá vláknina

Svačina: Velký Cafe Latté

No to bylo všechno:) Jinak sem pila vodu..nevim kolik...




27.2_Jídelníček - dnes

Snídaně: 1bílý jogurt,4fíky,hrstička mandlí,4lžičky pšeničných klíčků,1 kiwi,polévková lžíce sojovejch bobů v hořkej čokoládě (všechno sem to tak nák nakrájela,nasekala na kousky a smíchala,nedojedla sem to ani celý,páč sem fakt už nemohla:)

Svačina: jogurt + 2 lžičky psyllia

Oběd: losos,zeleninovej salát-jen zelenina a kapička oliv.oleje :)

Svačina: 0,5l bylinkovej vody,hrstička mandlí,5sušenejch fíků
-mandle a fíky nebyli v plánu,ale mamka se cpala buchtou a já mela děsný chutě..tak sem si dala aspon ty mandle a fíky no..

Večeře: čaj s medem

Pití: 3l vody,300ml coly light

Pohyb: 20min posilování


No dneska si teda dám:) za chvilku hodim váhu a míry jo?:) No jinak sem si koupila tu projímadlo... :D včera večer sem si to vzala a dnes ráno se mi šlo hezky:D konečně.:D no..asi vás moje záchodový příběhy moc neberou co..:D tak končim.Jdu vás omrknou berušky!! :)

Jídelníček 25.2. -5.den diety

25. února 2010 v 8:54 | Deni$$MurderDoll |  Me...
models.jpg models image by ix3baseballrsx13




Snídaně: bílej jogurt+půl banánu+hruška,ovocná štáva 250ml(ze včera :D )

Svačina: 250ml rýžovo-sojového mléka + hrst mandlí

Oběd: cottage + půl papriky,1rajče,jarní cibulka,kousek okurky,kousíček balkánskýho sýra

Svačina: velká káva + 4lžičky rýžovo-sojovýho mléka

Večeře: diet coke 1l




No dnes sem si dala toho jídla víc..potřebuju vydržet dlouho vzhůru..Není to snad tak strašný.. :/
Nebo...jo..?:(
Večer po divadle nás mají vyzvednout kámošky nevlastní táta a jeho kámoš..A pujdem snima do baru,tak se budu snažit krotit stim alkoholem..
Sem zvědavá,jak moje nožky vydržej celej večer na těch deseticentimetrovejch podpatkách:D
To bude..doufám aspon,že to divadlo bude stát za to..
No jinak ještě dnes sem dám jídelníček na zítra protože zejtra se vrátim až večer..Doufám,že si něco hezkýho koupim.. :) No zejtra se budu snažit jíst co nejmín,protože v sobotu jdu zase na váhu..:( Doufám,že bude aspon neco dole..I když nevim protože furt docela dost cvičim takže ty svaly mi na váze taky ubírat nebudou:D
No ale minulou sobotu sem se měřila tak to porovnám a třeba budou nejaký centimentry videt aspon tam...uvídme no..
Jinak pište kočky jak se daří,jak vám to jde...Už ted se těším,až se zítra vrátím a vechny vás oběhám:)



Miluju vás,princezny...

Příští týden...

24. února 2010 v 19:51 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Co takhle od pondělí do pátku jíst jen

každý den:

1jablko NEBO tyčinka Dobrá vláknina (bez příchutě)

1bílý jogurt NEBO cottage (bez příchutě,nebo s)

1vařené vajíčko

Hrst mandlí

1,5l bylinkový vody

1,5l vody


VÁHA SE NEHEJBE...MYSLÍTE,ŽE TAKHLE SE NĚJAK HNE..? PIŠTE NÁZORY..POTŘEBUJU TO...JESTLI VÁS NAPADÁ NĚCO LEPŠÍHO..PIŠTE PROSÍM..SEM ZOUFALÁ.....

Jídelníček 24.2. -4.den diety

24. února 2010 v 13:28 | Deni$$MurderDoll |  Me...
models.jpg models image by naomisaito

Ahoj berušky:*
No tak jak je?:) Me dnes bude snad líp než včera:/
No zejtra mám jet do toho Divadla a fakt..no nevim se mi nák nechce..jako chce se mi víc než včera..asle stejně..no třeba tomu ještě příjdu na chut..Ted tady mamka předčítá mamka nejakou knížku a je nadšená ztoho že je prej vědecky dokázaný,že se můžou lidi dopoledne nacpat k prasknutí a když odpoledne nebudou jíst ,tak rychleji zhubnou,než když se bude jíst pravidelně 5krát denně.:D A už si jde dělat puding a ohřejvá si polívku,stím,že odpoledne nebude jíst.:D
Taky to je věčná dietářka..Ale tám stylem,že každej večer řiká že od zejtra začne hubnout..a takhle je to každej den...
Určitě víte o čem mluvím.:D
Holky...pěkně me bolí prdel. :D Včera sem to večer asi přehnala se cvičením..No a chtěla sem se zeptata..máte nekdo zkušenosti s nejakým projímadlem..?Potřebovala bych nějaký doporučit.Né,že bych držela dietu tim stylem že se přecpu a pak budu hodinama sedět s křečema na záchodě:D Ale já jak jim málo tuku tak proste...sem uplně zabetonovaná:DNebyla sem na záchodě ani nepamatuju..:D Takže chápete můj problém..Kdybyste mohly nejak poradit tak budu ráda..:)

No.Moooc se těším,na vaše papání ,princezny:)




Snídaně: 250ml ovocné štávy+psyllium

Svačina: 250ml ovocné štávy

Oběd: 250ml kuřecího vývaru s mrkví a porkem + káva se třema lžičkama sojovýho nápoje

Svačina: tyčka Dobrá vláknina,sýr pařenice ,miska obilné mléčné kaše pro děti ,4čokoládové bonbony :(:(:(

Večeře: nic

Pití: 2l vody,2x zelený čaj

Pohyb: 15min posilování,15min běh na místě


(Ovocná štáva: jablko,hruška,2x grepy,malá mistička borůvek)




To odpoledne sem přehanala:(:(:( nesnášim se.....nesnášim...zejtra začnu znova..a líp...
No.."pujčila" sem si od mamky jednu tabletu ALLI takže všechnem tuk z odpolední svačiny pujde zítra pryč..

Pití a kalorie

24. února 2010 v 12:00 | Deni$$MurderDoll

Pití a kalorie

Pokud si dáte ráno laté, během dne několik sodovek a večer k jídlu jedno víno, představte si, že jste právě zkonzumovali okolo 600 kalorií pouze pitím.

Například:
klasická soda má okolo 140 kalorií
sladký icetea okolo 116 kalorií
laté okolo 200 kalorií
káva okolo 40 kalorií
Přidejte k tomu sklenici vína(100 kalorií) a sklenici piva(150 kalorií) k večeři a můžete se snadno dostat na třetinu kalorií, které byste měli za den maximálně zkonzumovat.

Motivace pro rychlé zhubnutí

24. února 2010 v 11:03 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

models.jpg models image by julliardluver4ever

Motivace pro rychlé zhubnutí

Zeptejte se sám(a) sebe proč chcete zhubnout a hned jak vás napadnou odpovědi, říkejte si PROTO..
Například:
Chci zhubnout abych vypadal(a) lépe ...PROTO
Mohu se cítit sebevědomý(á)...PROTO
Nemusím se stydět vyjít si na pláš v plavkách...PROTO
Udivím své přátele tím, že jsem to dokázal(a)...PROTO

Stanovte si závazky při hubnutí

Dejme tomu, že jste si dali předsevzetí, zhubnout 30 kilo za půl roku. Stanpvte si, že každý měsíc zhubnete 5 kilo a pokud se bude hubnutí dařit, odměňte se.
Ať vás ovšem ani nenapadne odměnit úspěšné hubnutí jídlem, po kterém opět naberete na váze.

Uložte si trest za neplnění závazků

Chcete zhubnout? Potrestejte sami sebe za porušení pravidel pro úspěšné hubnutí.
Nedodrželi jste plán na cvičení na hubnutí, nedokázali jste dodržet dietu? Řekněme, že si za trest odepřete televizi na týden a navíc napravíte lenost tím, že si o něco zvýšíte plán cvičení na další týden...

Změňte postoj k hubnutí

Přestaňte říkat Já chci zhubnout, ale já musím zhubnout, nebo mě vyhodí z práce, nebo mě opustí partner..
I to je realita okolo obezity. Ne každý je ochoten obezitu tolerovat a představa, že váš partner trpí tím, že nejste ochotni zhubnout je také nemilá...

Ukaž svou cestu za hubnutím ostatním

Proč s tím nejít na veřejnost. To že ti bude spousta lidí držet palce při tvém hubnutí ti jedině pomůže. Zároveň můžeš někomu dalšímu dokázat, že zhubnout je možné...
Dokumentovat si každý týden jednou fotkou, jak se ti daří hubnout povzbudí tebe, ale dodá třeba kuráž někomu, kdo pochybuje o tom, že zhubnout se dá, a že to nakonec může být i z části zábavné... V tomto směru je tento web plně otevřen komukoliv, kdo by měl zájem jakkoliv se na něm podílet... pošli fotky, poznatky, rady a názory a pomůžeš ostatním.

Kokosový olej

24. února 2010 v 5:00 | Deni$$MurderDoll |  Hubnoucí pomocníci
MÁTE SNÍM NEJAKÉ ZKUŠENOSTI?JESTLI JO,JSOU TY ZKUŠENOSTI DOBRÉ?:D NEVÍTE KDE SE DÁ KOUPIT?:)

Štastná budu,až si to zasloužím.

23. února 2010 v 18:03 | Deni$$MurderDoll |  Me...


Pozejtří jedu do toho divadla s kámoškou...Dnes přišly boty..Počítač táta poslal na opravu..Mám prázdniny..Měla bych se radovat...A popravdě?Nemám radost z ničeho..Práce až nad hlavu...-i když nevim jakej.Unavená od rána každej den...-nevim proč...Depky,depky,depky...Nevim z čeho...Zklamaná..už delší dobu..Taky nevim z čeho..I když..asi vim..To kvůli mě..Práci mám jen se sebou..A se svim odpornym,nechutným tělem!!!Unavená..Kdo by nebyl unavenej,kdyby měl od rána do noci tahat na ramenou takový tlustý prase jako sem já?...Depky...?Ze sebe...Trápim sama sebe..Svejma špekama..A proč sem zklamaná?Jsem neschopná.Nejsem dost silná.Moc jím.Kde je pocit prázdnýho žaludku?A sebekontrola?Dneska mě opustila.Místo toho mě navšívila kupa čokolády v mym žaludku.Pak sem ji poslušně poslala na svoje místo-do záchodu.Přesně tam kam jídlo patří.Zejtra budu jen pít.Snad budu usínat s bolestí břicha.Protože bolest z hladu,je tuk opouštějící moje tělo.....

Jídelníček 23.2. -3.den diety + recept:)

23. února 2010 v 15:22 | Deni$$MurderDoll |  Me...
[481484_l_a3c9e077786d40f09837412fc98ac082.bmp.jpg]


Ahoj princezny!:)


Snídaně: 150ml light džusu+psyllium

Svačina: 100ml light džusu+psyllium

Oběd: Salát /dole recept/

Svačina: nic

Večeře: nic

Pití: 3l vody,čaje,káva

Pohyb: 15min posilování








____________________________________________________________________________

Fazolový salát

  • Rajčata
  • jarní cibulka
  • cibule
  • mrkev
  • paprika
  • porek
  • bílé fazole
  • parmská šunka
  • tvrdý sýr
  • pepř
  • sůl
  • koriandr
Veškerou zeleninu krom mrkve nakrájíme na kousky.Mrkev nakríjáme na proužky a dáme vařit,vodu ochutíme podravkou.Parmskou šunku nakrájíme také na proužky a na suché pánvy osmažíme do polokřupava.Přidáme sýr nakrájený na kostičky,uvařené fazole a mrkev,ochutíme...A je to:)

Thinspo_Models Smoking

23. února 2010 v 13:34 | Deni$$MurderDoll |  Thinspiration
gemmaward.jpg G WARD SMOKING image by mOkaDW

cycle92sal.jpg Saliesha Smoking image by kiara20773

Oscar-models-smoking-outsid.jpg 23 image by coc_06

shmoke.jpg smoking models image by nowayrosay

4905d894e4e05.jpg image by Omnomnom111

Jídelníček 22.2. -2.den diety

22. února 2010 v 14:51 | Deni$$MurderDoll |  Me...
klikni pro další 16/58
Kočkýý,
tak dnešek celkem dobrej..svítilo sluníčko,byla sem na procházce..a moc se těšim na zejtřejší salátek:) Ještě dnes vám na nej napíšu recept:) Bude trošku výživnejší,ale zato to je teda žráádlo:) samý dobrý věci tam:) no a na jogurtíkách sem si dnes taky pochutnala:) No a oběd bych nejedla..ale mamka udělala něco dietního,tak sem si dala.ale bylo to fakt malinko,jako do hrsti..



Snídaně: jogurt medový s vlákninou a musli

Svačina: jogurt bílý s vlákninou a musli

Oběd: malilinkatá mistička zelenina a kuřecích prsou

Svačina: jogurt light s vlákninou ovocný

Večeře: byla sem venku s kamarádkou:) takže nejaký coly light a kafča:)

Pití:2l vody,nejaký čaje,...

Pohyb:15 min posilování,procházka


Uuuh...nemám ráda růžovou:D




Elixíry krásy

21. února 2010 v 17:00 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Elixíry krásy


Aby byly krásné vlasy, postava, nehty i pleť, nestačí jen kupovat nejnovější kosmetické přípravky. Mnohem důležitější je dodat do organismu všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály. Je plno přírodních zdrojů, které mohou přispět k vaší kráse a zdraví.

Jídelníček 21.2 -1.den diety

21. února 2010 v 11:17 | Deni$$MurderDoll |  Me...

Tak dneska mám první den dietky..přidala sem ktomu ještě mandle abych toho měla teda trochu víc..ten koktejl celkem dost zasytí:) ještě když tam dám psyllium:) Sem zvědavá na vaše papání:)

Snídaně: Mrkvový koktejl,trošičku mandlí

Svačina:půl l vody+trošičku mandlí

Oběd: Mrkvový koktejl,trošičku mandlí

Svačina:půl l vody+trošičku mandlí

Večeře: Mrkvový koktejl,trošičku mandlí

Pití:2l vody,čaje

Pohyb:15min cvičení,procházka



Mamka mi od nejakej kamaradky pučila velkou knížku receptů na zeleninový saláty,tak si ted jdu sednou ,všechno pročíst a sepsat:) ty co me hodne zaujmou vám sem napíšu:)


flabbi_abbi [userpic]

HOLKY MAMKA MI KOUPILA PŠENIČNÉ KLÍČKY,NEVÍTE CO SNIMA?:D JAK SE TO JÍNEBO TAK NECO...:D


Plán na tento týden-Jestli už ani další sobotu nebude na váze sedmička tak se du bodnout!

20. února 2010 v 12:50 | Deni$$MurderDoll |  Me...

__________________________________________________________________________

Pondělí:5x jogurt
_______________________________________________________________________________
food1351.gif
Uterý:celý den zeleninovej salát s fazolemi
_____________________________________________________________________________

Středa:ovocná štáva(borůvky,grepy,jablka,hrušky,citron,pomeranč)+ 500ml sojovýho nápoje
____________________________________________________________________________
coffee453.gif
Čtvrtek: Cola light,kafe,bílej jogurt -(


Pátek: Cola light,kafe,bílej jogurt -(


http://static.akcniceny.cz/foto/vyrobky/320000/319912.jpg

Sobota: Cola light,kafe,bílej jogurt -(
_____________________________________________________________________________

Neděle:5x jogurt

VELIKÝ ZKLAMÁNÍ.... + Jídelníček 20.2.2010

20. února 2010 v 9:37 | Deni$$MurderDoll
7


Holky...
řekněte mě..proč?jako hubnu teprv druhej tejden..tak proc by se to mela už brzdit?nemyslim si že sem jedla nejak moc...a shodila sem za tenhle tejden jen 1,4 kg... proč?:(¨
Já to fakt nechápu...jím tak hodne?nebo to sou svaly?to je asi blbost za tejden posilovýní co...Jako já n sobe cejtim že sem zhubla a zpevnila se..ale jakto,že mám jen kilo a půl dole?Takhle nikdy nezhubnu...Co mám dělat..?od zitra si naordinuju nejakou dietu...
no..tak jídlo dneska...¨¨


Snídaně: trocha číny,jogurt¨

Svačina: nic

Oběd: nic

Svačina: hrst slunečnic v čokoládě:/

Večeře: nic

Pití:4l vody,nejaky zelený caje...

Pohyb: 30 min posilování