Listopad 2008

Rychlo dietky

27. listopadu 2008 v 19:09 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

OVOCNÁ PRVNÍ POMOC

Fungují i rychlohubnoucí jednodenní ovocné diety. K nim je ideální použít vždy ovoce čerstvé, nejlépe sezonní a místní. V zimě jsou proto vhodnější jablka než citrusy. Můžete vyzkoušet rychlou jednodenní džusovou dietu. Skvělé je si vymačkat vlastní džusy, když nemáte možnost, kupte si kvalitní džus bez cukru, dobré přírodní najdete v Albiu. Každé čtyři hodiny vypijte skleničku džusu, mezitím se snažte pít hodně vody bez bublinek.
Tato dieta je vhodná během teplých dnů nebo o dovolené v tropech - ovocné šťávy totiž ochlazují, takže si během ovocného dietního dne u nás přibalte do tašky o svetr víc. (420 kcal, úbytek až 1,5 kg za den)

RÝŽOVKA

Skvěle funguje také dvoudenní rýžová dieta, pročistí vás i zeštíhlí. První den si k snídani rozvařte jednu střední misku bílé rýže a posypte ji upraženým sezamem nebo slunečnicovými semínky. K obědu si dejte střední misku doměkka uvařené rýže basmati natural, můžete přidat vařenou zeleninu, trošku kvalitní sójové omáčky bez chemických přísad Tamari nebo Johnsen Shoyu (koupíte v biopotravinách), zeleninu můžete uvařit nebo jemně orestovat na olivovém či sezamovém oleji s trochou tofu natural, labužníci nechť zkusí tofu uzené či marinované. K večeři si připravte jednoduché závitky z rýžového papíru, který na chvilinku namočíte, až se dá rolovat, a do něj naplníte směs na oleji orestovaného bílého zelí a mrkve. Závitky dodělejte cca dvacet minut v hrnci na pařníku. (800 kcal, úbytek až 2 kg za dva dny)

BÁJEČNÉ TŘI DNY NA ZELENINĚ

Třídenní zeleninová dieta funguje docela spolehlivě. První den posnídejte 150 ml rajčatové nebo mrkvové šťávy, dvě grilovaná rajčata s bazalkou a dva celozrnné toasty s pomazánkovým máslem. K obědu si dejte zeleninovo-žampionové rizoto na olivovém oleji, vynechte ovšem sýr na posypání! K večeři vydlabejte cuketu, naplňte ji cibulkou, chilli či vařenými fazolkami adzuki.

Druhý i třetí den k snídani opět 150 ml zeleninové šťávy, ta z černé ředkve nepatří sice k chuťovým favoritům, proto je pouze pro odvážné povahy, ale úžasně pročistí tělo. Dejte si toast, fazolky, vařenou kukuřici. K obědu druhý den zkuste rajskou polévku a zeleninový sendvič v celozrnné bagetě, třetí den brokolicovo-bramborovou kaši na lžičce rostlinného másla a česneku. Oba dny můžete přidat jakoukoli zeleninovou polévku. K večeři si uvařte buď zeleninovou čínu, nebo rýžové nudle se zeleninou. (59 kcal, úbytek 2-3 kg)

LUXUSNÍ DIETKA

Skvěle zabírá pětidenní Sushi dieta - ta má navíc i výhodu, že ji budete držet s velkou chutí. Doma k snídani si udělejte rýžovou kaši s bílým misem, k obědu libovolné sushi, můžete pojíst i více kousků. K večeři miso polévku se zeleninou s mořskými řasami. Aby se vám syrové ryby nepřejedly a nezačaly navěky zajídat, doporučujeme střídat různé druhy těchto japonských pochoutek - s krevetami a dalšími druhy darů moře, nezapomínejte ani na možnost vegetariánského sushi a zařaďte ho do vašeho pětidenního programu. (600 kcal, úbytek až 4 kg za týden)

Jakoukoli dietu kombinujte s pohybem, ale pozor, během dietování se nemusíte zrovna strhat - zajděte na vláčnou hodinu jógy nebo pilates, zatancujte si, místo jízdy autem vyrazte pěšky a místo výtahu si proběhněte schody.

Cítíte-li se být při síle i během diety a potřebujete opravdu nutně rychle shodit, zajděte na bikram jógu. Co neshodíte dietami, tam rozhodně vypotíte! Více informací najdete na internetové stránce www.bikramjoga.cz

Jablečná dieta

27. listopadu 2008 v 19:00 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Zhubněte nadbytečná kila s jablečnou dietou

Chcete skvělý podzimní tip na hubnutí? Nakupte jablka a chroupejte o sto šest...
Hned na úvod naší ódy na jablka upozorňujeme, že verze diety: jen jablka a nic jiného, jak ji například prezentuje producent Jiří Pomeje, škodí zdraví. Když totiž vynecháte veškeré další jídlo, velmi brzy dojde ke ztrátě kompletního spektra stopových prvků a minerálů. Organismus se doslova vyčerpá.

Sýr Cottage-Co papkat?

27. listopadu 2008 v 17:19 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
Cottage je tvarohový sýr mírné příchuti. Je vysušený, ale ne stlačený, takže v něm zůstává stopa syrovátky. Není ani uležený, ani barvený. Různé druhy cottage se připravují z mléka s různým množstvím tuku. Ve Švédsku se sýru cottagi říká převážně keso, podle nejznámější švédské značky tohoto sýra.

27.listopadu-jídelníček

27. listopadu 2008 v 16:31 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahooj!Tak pořád se vede musim zaklepat...:) Dneska zas ranní slabost ale.jinak to jde...Fakt mi pomaha malinko vetší snídane...pak to jde celej den:)













Snídaně: jogurt activia vláknina,pul toho krajicku chleba toho jak tam sou jen slisovaný ty zrníčka žádná mouka a tak:) s taveným sýrem fitness vlákninovej.. Půl litru vody s jablecnym octem a lzickou medu a zelenj čaj

Svačina: jedna mandarinka,bílej jogurt sem ve skole celej vyhodila

Oběd: nic

Svačina: nic

Večeře: nic

Pití:2l vody,2 velký zelený čaje,2 velký ovocný čaje

Pohyb:telocvik :/

Proste je venku tak odporne ze se ven chodit nedá...

Help...

26. listopadu 2008 v 18:09 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Holkyyyy pomoooc!Ja nemuzu...sem naka slaba...prosim prosim pomozte mi nekdo...ozvete se ja vam dam moje icq a pak i telefon pro chvilky kdyz tu nebudu...potrebuju to...a myslim ze nektera z vas taky..!Tak se prosim nekdo ozvete budu vam tolik vdecna...prosim!

Thinspo.....

26. listopadu 2008 v 17:03 | Deni$$MurderDoll |  Thinspiration

26.listopadu-jídelníček

26. listopadu 2008 v 16:32 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahoooj:) No..tak dneska sem uplne hotova,unavena...ale i nalada mi zas pada...uz to na sobe zas vidi...:( ale to nak prekonam...Jinak s dneskem sem celekm spokojena...

Snídaně: opravdu malinkato kureiciho masa ale opravdu malniko,jedno velky kousnuti do tmavej bulky,pul rajce,zelenej caj,pul l vody,sklenice vody s medem a salatovym octem

Svačina: čtvrt oddučnenýho bílýho jogurtu

Oběd: nic

Svačina: nic

Večeře: nic

Pití:2,5 l vody,4velký čaje

Pohyb: do skoly ze skoly chozeni po skole hodina venku jinak nic no...:/

Ps.: Mamky kamoska mi koupila jablecnej ocet tak uz nemusi pouzivat tamten salatovej:D :)

Co říkáte..?Dobrý???to jídlo....

Tipy jak ušetřit aspon náky kalorie o vánocích...

25. listopadu 2008 v 19:28 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
-Místo normální sladkej coly kupte colu light
-Snídejte nejlépe ovesné vločky.Zasytí a budu vám každý den pročistovat střeva
-Jezte ovoce.Nebude vás tolik honit mlsná po cukroví a vláknina v ovoci je zdravá na pročistování
-Místo sladkejch limonád pujde vody.Dofržujte pořád pitný režim
-Snídejte obědvejte jezte cukroví.Ostatí dobroty nechte bejt.
-Večer se snažte nevečeřet tučná jídla a cukroví si taky odpustte

25.listpadu - jídelníček

25. listopadu 2008 v 14:55 | Deni$$MurderDoll |  Me...
No..Tak dneska..sem uplne hotova..unavena...zmrzla..ale proste porad lpsi nez pocit narvanyho zaludku...navic sem rano zjistila ze uz mam 75,4 :) takze pokrok:) no...hlavne potrebuju do 4.prosince jeste co nejvic...jedem pak nakupovat do nemecka obleceni a na vanoce a tak...tak abych se do neceho vesla:) Jo...v nemecu si dam urcite gyros a tu cinu z tej restaurace kam chodime...neodolam!!!gyros si dam bez hranolek nebo bez bulky dam si jen se zeleninou...a malo dresingu...ale proste si dam..jako jediny jidlo za den..no co to melu...uz nic.. :)

Snídaně: jogurt activia s vlakninou, pul litr vody,zelenej caj,sklenice vody s lzickou medu a lzickou salatovyho octa:)

Svačina: 4 kousnití do jablka

Oběd: kousek kureciho masa a jedno rajce

Svačina: nic

Večeře: nic

Pití: 3velké čaje, 3l vody

Pohyb:telocvik,chození po venku

Jídelníček 24.listopadu

24. listopadu 2008 v 20:55 | Deni$$MurderDoll |  Me...
Ahoooj slecny..Dneska rche ptze mam malo casu ju:)

Snídane: dve mensi kousniti do jablka ,caj na hubnuti,ctvrt litru vdy,voda s lzickou salatovyho octa a lzcikou medu

Svačina: jedno jablko

Oběd: nic

Svačina: nic

Večeře: nic

Pití:2,5l vody,dva veky caje

Pohyb: chozeni po venku,nakupování

Dieta s jablečným octem

23. listopadu 2008 v 16:37 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

food1156.gif

  • Jablečný ocet - snadné hubnutí

Nejdříve zkuste čtyřdenní odtučňovací kúru, při níž byste měli zhubnout až 5 kg! Vyzkoušejte tzv. Jarvisův nápoj (pojmenován po svém objeviteli, americkém lékaři a přírodním léčiteli Clintonu Jarvisovi).

Stejné jídlo-méne kalorické

23. listopadu 2008 v 16:22 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety
Chceš trochu zhubnout? Jez stejné potraviny jako doposud, ale uber jim kalorie
↓↓

Mnamka!:)

23. listopadu 2008 v 16:18 | Deni$$MurderDoll |  Tipy,Triky,Diety

Coca-cola LIGHT - Uhasí žízeň , zažene hlad !!!
Coca-Cola light obsahuje 0 g cukru (viz. níže uvedená tabulka energetického obsahu nápoje), což znamená, že energetická hodnota 100 ml nápoje Coca-Cola light je méně než 1 kalorie.
100ml obsahuje :

Energetická hodnota:1,4 kj (0,3kcal)
Bílkoviny:0.04g
Sacharidy:0,0g
z toho cukr:0,0g
Tuky:0,0g
z toho nasycené0,0g
Vláknina0,0g
Sodík0,005g

Rýže s hráškem

23. listopadu 2008 v 15:26 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Rýže s hráškem RISI - BISI


Suroviny:
0,25 l rýže, 1 balíček zmraženého hrášku, půlka cibule, zelená petrželka, sůl, 0,5 l vody
Postup:
Na oleji zpěníme drobně nakrájenou cibuli, přidáme propláchnutou rýži a hrášek, osolíme a zalijeme vodou. Bez míchání vaříme pod pokličkou na mírném ohni až do úplného vyváření vody.

Salát s ředkvičkami a jogurtovou zálivkou

23. listopadu 2008 v 15:22 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Salát s ředkvičkami a jogurtovou zálivkou

Suroviny:
polovina menšího čínského zelí
polovina salátové okurky
2 rajčata
10 ředkviček
1 menší cibule

zálivka :
1 bílý jogurt
1 lžíce oleje
citrónová šťáva
sůl
Antoninovy bylinky (nebo jiné)
Všechny suroviny smícháme.

Postup:
Na talíř položíme nakrájené čínské zelí na kousky, navrch na něj položíme rajčata na dílky, ředkvičky na kolečka, cibuli na půlkolečka, oloupanou okurku rovněž na půlkolečka.
Polijeme zálivkou.

Obrázek k receptu

Rajčatový salát s tuňákem

23. listopadu 2008 v 15:20 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Rajčatový salát s tuňákem


Suroviny:
500 g rajčat, 200 g tuňáka(čerstvý-pečeme,konzervovaný neupravujeme), 3 vejce vařená natvrdo, šťávu z poloviny citronu, pepř, zelenou petrželku, 1 lžíce olivového oleje,sůl

Postup:
Maso čerstvého tuňáka osolíme, upečeme a vychladlé rozdělíme na kousky.(když máme tunáka v konzervě tak nijak neupravujeme) Rajčata a vejce rozkrájíme na plátky, vše vložíme do mísy a polijeme olejem, v němž jsme rozmíchali sůl, pepř, citrónovou šťávu a sekanou petrželku. Podáváme i jako samostatné jídlo s černým pečivem nebo samotné.

Mrkovo jablečný salát

23. listopadu 2008 v 15:14 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Mrkovo - jablečný salát

DIETNÍ VÝBORNÝ....

Suroviny:
3 mrkve, 4 jablka, citronová šťáva, (umělé sladidlo,třtinový cukr,med-nebo se nemusí sladit vůbec když se použijou sladší jablka)
Postup:
Do mísy nastrouháme mrkev, jablíčka , zakapeme citronovou šťávou a dle chuti přidáme nejaké sladidlo nebo nesladíme. Dáme vychladit.

Lehká zeleninová večeře

23. listopadu 2008 v 15:10 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

LEHKÁ VEČEŘE


Suroviny:
5 rajčat, 1 větší okurka, 20dkg šunky, 20 dkg tvrdého sýru, sůl, pepř, 3 lžíce spaku (tatarka, jogurt)

Postup:
Rajčata nakrájíme na měsíčky, okurky nastrouháme na kolečka, tvrdý sýr a šunku nakrájíme na kostičky, trochu osolíme, opepříme promícháme s tatarkou nebo kdo co má rád a rychlá večeře je hotova.

Poznámka:
podáváme s tmavým pečivem, POKUD JE VYCHLAZENÝ JE OPRAVDU OSVĚŽUJÍCÍ.

Obrázek k receptu

Krabí salát

23. listopadu 2008 v 15:08 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Krabí salát

-MYSLÍM ŽE TA LIGHT MAJONÉZA BY SE DALA VYPUSTIT-

Suroviny:
1 balení krabích tyčinek (ne ty, co se vaří), 1 menší cibule, 250g uvařené rýže, 1 sladší bílý jogurt, nakládaná čer. paprika, 2 malé nakládané okurky, 1/2 skleničky light majonézy, sůl, pepř, šťáva z citrónu.

Postup:
Čerstvě uvařenou kvalitní rýži(vystydlou a nebo zbytek od oběda) smícháme s bílým jogurtem,majolkou, okurkou, nakládanou paprikou a cibulí. Krabí tyčinky sundáme z igelitu, a také pokrájíme na půl centimetrové proužky. Lehce promícháme s ostatními surovinami, zakápneme citrónem, ochutíme solí a pepřem. Vše lehce promícháme a necháme odležet.

Divoká rýže se zeleninou

23. listopadu 2008 v 15:00 | Deni$$MurderDoll |  Dietní recepty

Divoká rýže se zeleninou


Suroviny:
120 g divoké rýže, 4 červené papriky, 400 g brokolice, 8 lahůdkových cibulek, 2 lžičky oleje, 200 ml zeleninového vývaru, sůl, pepř, 8 lžic kukuřičných zrn sterilovaných, 4 lžíce čerstvého bylinkového sýra, petrželka

Postup:
Rýži uvaříme v osolené vodě a necháme okapat.
Papriku pokrájíme na kostičky, brokolici rozebereme na růžičky, silné stonky oloupeme a pokrájíme. Cibulky oloupeme a nakrájéme na kolečka.
Na velké pánvi podusíme v rozehřátém slunečnicovém oleji papriky, brokolici a cibulky. Přilijeme zeleninový vývar a přiklopené dusíme 7 minut. Osolíme a opepříme. Do dušené zeleniny vmícháme rýži s kukuřicí. Posypeme rozdrobeným sýrem a posypeme petrželkou.
Autor: Desnika